2019年在小强老师年度目标训练营给自己制定了科学的年度目标和实现路径。2019年度给自己定位为【突破自律年】，但直到2019年的第二周才正式开始行动。重新捡起了手账，重新开始早起，重现开始记账，每到下班都会很期待自己的复盘时间，每天晚上睡觉前很期待早上的早起学习时间。
下面将针对本周的情况做一总结：
【习惯型目标】
1、连续早起4次，时间均在6:30左右
2、拉伸五分钟，连续5次
3、90秒平板撑，连续5次
4、手账复盘，连续5次
5、英语晨读，连续5次
6、泡脚连续5次
7、艾灸连续5次
8、记账连续5次
9、五维觉察打卡5次
10、每天和5个微信好友聊天，4次
11、记录每天小确幸5次
12、跑步5次，共16.19公里。
【项目型目标】
1、完成小强训练营年度计划作业，在印象笔记和手账建立自己的计划记录体系；
2、完成《洋葱阅读法》的阅读，共专注阅读2.5h,建立输出文章框架；
3、为2位朋友一对一解读DISC报告，疏导最近的状态，收到了信任和赞；
4、加入MIA闪亮成长营主动和被动连接了15位积极向上的小仙女，并在群里不断被大家鼓励；
5、看了两部电影《心跳》和《来电狂想》很触动。
【总结反思】
1、一改睡懒觉的习惯，加上晚上运动，工作的状态也变得很好。这次再出发形成自律的习惯和时间大脑没有任何反抗，没有完成任务时非要使劲的痛苦，反倒很享受、很期待这样的状态。这是一个极大的突破；
2、每天的手账复盘，让一切有记录，有发生，让每一天的丰盛都可视化，收到朋友圈的的点赞非常受鼓舞；
3、每天的打卡习惯更多聚焦身体健康和学习成长和休闲放松的习惯性目标，对于项目性的目标进展比较少；
【下周行动】
1、每天除了习惯目标打卡，将注意力更多放在项目性目标的推进上。TO DO清单中有关年度目标推进的任务用小星星标记；
2、建立《洋葱阅读法》的思维导图和文章，以此基础在印象笔记建立自己的个人知识体系图书馆；
3、完成个人年度总结，回顾2018年个人影响大事记，将2019年度的目标梳理清楚；
【碎碎念】
1、意志力和动力是天平的两端，如果做一件事情找到了内在动力就会愉悦的享受整个过程，如果全靠意志力来坚持和努力，那很消耗自身的能量，很容易陷入纠结和怀疑的状态，也很快会放弃。所以行动前想清楚，我为什么要做这件事请你呢？
2、相信相信的力量。当你放下一切世俗的判断，回到人性最初的善良去帮助对方，对方是能够感知的到的。不是我太单纯，是我不想因为怀疑把事情搞复杂。种善因，得善果！
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