地里长满了苗，草就没机会了。
人的习惯是由惰性、习气组成，是因为缺乏警醒和觉知，沉溺其中，没有能力抽身出来旁观一下自己的状态。
习惯一旦形成，只能用新习惯去“替代”它。比如以前喜欢喝茶，进了外资公司之后看着老外喝咖啡，听说有助于消化，我慢慢的由茶改成咖啡，喜欢不加糖，不加奶，完全是苦的美式咖啡。最近要减少咖啡的摄入量，在上午茶歇的时候，尝试着用茶或者白开水，但心里还是想着咖啡的香气。人的成长不能依赖于轻松的事物，我们需要一些高密度有营养的阅读，需要克服自我的训练，也需要做些有耐心并且持之以恒的事情。在真实的生活中去积累经验。
撒切尔夫人说：“注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行为；注意你的行为，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。”
给自己训练：被外在事情扰乱时，立马静心内观，而不是拿起电子产品逃避。实在觉得自我的觉察和成长是很重要的，有了觉察就有了改变的可能性，不然容易被旧有的模式牵着走，沉迷于虚幻的娱乐，浪费本就有限的生命的时间。娱乐当然可以，但要有限度和觉知：做任何我所做的事，但是在最内在的核心要保持安然、冷静、镇定和归于中心。
钱穆在西安偶游一古寺，大雄宝殿已快倾圮了，金碧剥落，全不成样子。殿前两裸古柏，一棵仍茂翠，大概总在百年上下吧。另一棵已枯死。寺里当家是一俗和尚，在那死柏坎穴种一棵夹竹桃。钱穆说：『此和尚心中，全不作三年五年以外的打算，那大殿是不计划再兴修了，至少他无此信心，无此毅力。夹竹桃今年种，明年可见花开，眼前得享受。他胸中气量如此短，他估计数字如此小，那寺庙由他当家，真是气数已尽了。 』
选择什么活动作为自己的长久习惯，需要有长远的打算，而不是图一时的快乐和别人的夸奖。
写作，专注地了解一个东西，写下我的理解，然后再了解下一个相关东西，再写下我的理解。
这就是写作。
我所经历，所阅读，所见所闻皆是写作。
所有作家的写作技巧都从有勇气记录自己的生活开始，并日复一日地把身体钉在桌子上去表达。
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