早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:洋茄65g,胡萝卜57g
奶制品:牛奶200g
健康减脂第113天
午餐:
主食:紫薯124g
蛋白质:鸡胸肉100g
蔬菜:芥菜178g,胡萝卜86g
健康减脂第113天
早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:洋茄65g,胡萝卜57g
奶制品:牛奶200g
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午餐:
主食:紫薯124g
蛋白质:鸡胸肉100g
蔬菜:芥菜178g,胡萝卜86g
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