弘丹老师提到的“自由写作”。不给自己设限，想到什么就写什么，写作前不需要构思，写作中也不要去判断自己的文字，真正写出自己心中的想法，内心的声音。
收获——
01想到什么就写什么
看到俊英子和vesa的文章，收获满满的正能量。自由写作，可以记录自己每天的情绪，快乐，悲伤，苦恼。对于现阶段的我来说，需要记录亲子日常，我常常对孩子的反映，表示无能为力，挫败感。Action list: 写亲子日记，记录孩子和自己的日常。只有写下来，我才能知道我是怎么处理问题的。不要让事件停留在原地，如果你不去处理，它会成为孩子一生的阴影。因为他被那样对待过，他会记住当时的感受，融入性格里，成为他的原生家庭因素。
02 写作，是为了更好的与自己对话，然后好好的爱自己。
每次我们都说要爱自己，然而现实是我们都把自己放在最后。上司，同事，丈夫，孩子，无论哪个场景，最不重要的就是自己。写作，是为了爱自己，关心自己的快乐，悲伤。每个人都想要得到关心和温暖，自己也一样。从现在开始，从内心深处赞同爱自己，并做出行动。Action list,用手帐记录自己的情绪，用写作温暖自己的心。
无论世界如何改变，还有一个人全心全意的爱着你，那就是你自己。You deserve it.
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