一、清晨将醒未醒时做接纳自己练习。不停地对着自己潜意识说：我接纳我所有的经历、现状和局限。。。忽然眼前涌现出过去某个在工作场所幼稚的不合适宜的举动，羞耻感出来了。试图去看清它，找到自己的正向意图，但是做不到。只觉得羞耻丢人的感受太大了，令我无法面对。只好放弃练习。
以后会多练。我知道我终究要去一一地耐心地去穿越这些令我能量卡住的地方。
二、下午做疗愈内在小孩冥想，再去连接那个高考出分后失魂落魄的自己，发现她好像已经从那个状态走出来了！她不再僵硬不动，她想撒着欢儿地往前走，同时自然而然联接上了高中的日子。啊，对！她还是那个神气的荣耀的孩子！我们本来都是来彰显宇宙荣耀的孩子！
就这么疗愈了吗？哈哈。明天再去连接探查一下！
三、今天在喻芳芳老师直播间被一个小伙伴的恐惧感共振，因为这些日子自己一直在转化这个情绪，所以今天更进一步认识到恐惧感太容易拉低我们的能量。小伙伴说在一段时间的恐惧感后自己甚至有点儿失魂落魄。我非常理解她。
怎么办？除了平时有意识地大量清理释放外，还需要随时保持觉知，一旦觉察到自己恐惧感升起，立即深呼吸，安住本心，即使来不及释放也可以从现场出离一下然后告诉自己：我看到我的恐惧升起了，我愿意把心安住，我可以把心安住。如此，可以迅速把自己从低能量的泥潭中拉拔出来，再去平静地面对外面的人事物。
恐惧感往往是因为我们不相信我们有能力有力量应对外界事物或无常变化，平时也可以在清理释放后多去找找自己的资源力量优势，问自己：我可以做什么？如此可以更快地转化扬升自己的能量。
有感而发，记录一下。
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