继续上一篇关于《自控力》的学习笔记，自控力在我们实际生活中对于自己情绪的控制，而这些对情绪自控力锻炼的方式之二可以是运动锻炼，这是与冥想不一样的方法。冥想针对的是不断出现的各种念头，据说人一天对食物的念头就会有两百多个，那其他的念头就不用再赘述啦。通过冥想可以训练不断转换的念头。而运动这样的训练方式就可以让意志力锻炼出来什么呢？文中有一个举例：人对于巧克力蛋糕的意志力和对工作拖延症的意志力，强弱不一样，我们很容易拖延症，但是对于巧克力蛋糕的意志力我们很容易沦陷，这也是减肥不太容易成功的原因。所以运动可以锻炼自控力中肌肉的锻炼，其实也是对身体有关自控力相关的锻炼。自控力来自我们的大脑,而不是内心,它来自大脑的前额皮质,这里分为三个区域,分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。这就是我们自控力的组成。
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001 像运动员一样训练自控力 提升极限是提升自控力最好的方法，因为它遵循“要么使用，要么消失”的法则。通过训练，...
读《自控力》有感 自控力可以训练 博士第一个说的自控力的训练就是静坐冥想。我也推荐这种方式。 他可以让你的记忆力、...
打算参加自控力school第七期运动族训练营。十分感谢自控力school、Zoe族长抬爱，赠送一张直通券。在自控力...
今天读完第三章内容，对自控力有了新的认识。自控力的三种力量，是可以训练的，犹如运动员训练肌肉一样。我们可以通过适度...
加入《自控力》运动营，加入《自控力》早起团，到加入《自控力》训练营，一次又一次的挑战，是希望自己能成长的更好一点，...
怎么训练 眼肌训练1：左右运动准备“内直肌、外直肌训练卡片”。 眼睛的运动方式 眼球运动 双目睁大，先练习作360...
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对于一个参加了2期的冥想训练营与1期的运动营都全勤的自控力学院的一个小成员儿，分享下我对于自控力的心得。 1、...
本文标题：《自控力》的第二种训练方式：运动
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