＃刘嘉.心理学.认识自我＃365日更155

今日学习：得到专栏刘嘉的心理学基础30讲。认识自我，09丨自由意志：自由意志是否存在？介绍了潜伏在黑暗之中的潜意识。以及意识的核心——自由意志。

见：动机与欲望、冲突与困扰，构成了人性。从压制到取代、升华、反向形成、投射和合理化，这六种方式构成了每个人的防御机制。而这些防御机制，能在很大程度上，解决本我和超我，也就是潜意识里存在的动物性想法和我们文明之间的种种冲突。当冲突没有得到解决而且越积越多时，就会导致人出现各类精神疾病。

潜意识是弗洛伊德的观念，他将人的自我分为：超我、自我、本我。其中的本我，即人的潜意识，是人的“兽性”所在。人类在无法压制潜意识时，常用五种方式来疏导：

取代，用可接受的行为取代不好的行为。

升华，把不好的行为转换成大家认可和尊重的行为。

反向形成，当发现自己的某些特质不被社会接受，不愿被看出来，走到另一个极端。

投射，将自己具有的、不被认可的特质，投射到別人身上，认为是别人有这种特质。

合理化，为自己错误的行为寻找一个合理的解释。

当冲突没有得到解决而且越积越多的时候，就会导致人出现各类精神疾病。弗洛伊德的精神分析法的核心，就是找到冲突的根源。

弗洛伊德发明了一系列工具，还提出了一套治疗精神疾病的理论和技术，叫做精神分析法，让人主动把潜意识表达出来。如自由联想，就是给你一个词，在不思考的情况下快速地说出，听到这个词时自己脑海联想到的词是什么。弗洛伊德试图从这些自由联想出来的词当中，去寻找潜意识的蛛丝马迹。如解释梦境。弗洛伊德认为，人睡觉时对潜意识的压制会下降，对梦的解析，就能揭示我们潜意识的秘密。

自由意志，是指我们能根据自己的意愿作出的决定和行动。现在科学家认为，在137亿年前宇宙大爆炸的那个瞬间，物理规则就定下来了，粒子的运动初始值也定下来了，人们的自由意志就已经决定了。神经科学家们研究人在行为活动的脑电成分中，存在准备电位（readiness potential），大脑会先产生一个电活动，它决定了动作后，过约300毫秒，人的自由意志才意识到。所以，我们所谓的自由意志并没有决定我们的行动，它只是一个旁观者。准备电位就是我们自由意志的神经学基础。

我们的自由意志并不是来作决定的，它是来帮助我们理解我们为什么要作这个决定。你的自由意志，虽然不能让你去作选择，但是会让你的选择变得更加高效，更加富有意义，让你的脚步变得更加地坚定。

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感：

思：

行：

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