前几天看了《囚徒健身》，深有感触，之前也做过仰卧起坐俯卧撑引体向上等等健身动作，奈何身重臂弱，基本没做几个就挂掉了，别说健身了，运动都想不起来了，满身满眼的挫败感，下去就上不来，还锻炼个什么？
然后看到这本书，原来我们常规的俯卧撑引体向上都是中间阶段的，还有更简单的，推墙俯卧撑，竖直引体向上，这些看着都比较容易，毕竟不用担心下去上不来。按着书上写的坚持十来天。感觉推壁俯卧撑还挺不容易，一次20个还需要分两次完成。看样子这身体的力量还是太差，手臂没什么劲，估计需要推一个月左右墙才能到下一级别。
健身这个事情确实不能着急，只能一点点的来。顺便记录一下今天的成果：
1. 深蹲 20个
2. 曲腿 20个
3. 推墙 25个
引体向上没做，墙老是抓不住，这臂力需要练了！
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