冬月初七跑步记录

      昨日和晨跑团的君丽姐与饺子，约了今天六点半跑步，今天早上5:50就起来了，我的计划是先看一会书再去跑步，然后开始看书，看高能要事的第九章是讲～反思～的，我起来看书的时候给自己设定了一个19分钟的闹钟，本来计划6:20出门，可是书中的知识太精彩了，我看着看着闹钟还没有响，一看时间六点半了，坏了要迟到了，打开微信一看，君丽姐都已到了一桥，我连忙打电话给她说：“我看书耽误了时间，要慢一点到，不好意思。”

冬月初七跑步记录

      然后急急忙忙出门了，大雾弥漫，宛如人间仙境，这种体会是冬天独有的，完全忘记了冬天的寒冷，我差不多6:40多到了一桥找到了她，然后我就跟她一块跑，她穿着一件红色的衣服和黑色的裤子加黑色的鞋子，帽子手套也不用戴，不觉得冷，跑起来动作轻盈，很有活力，我们往一中那边跑，跑到亭子那里，然后就折返与饺子到二桥碰头。

   

冬月初七跑步记录

 

冬月初七跑步记录

      然后我们就跑过去，一路上我们交流了跑步的动作，畅谈马拉松，因为她对马拉松很感兴趣，说听到～马拉松～这几个字就非常非常的兴奋，我鼓励她说：“坚持运动几个月，明年你一定可以参加跑马拉松”，她听了以后也感觉很有信心。不一会儿我们看到了饺子，然后我们又往一桥跑去，饺子跑步非常的认真，慢跑，他穿着一件灰色的衣服和一双黑色的鞋子，跑起步来不慌不忙，节奏很稳，一路上我们没有太多的交谈，但我跟她分享，说慢跑的时候要边跑边交流的效果是最好的， 这样心率就不会太高，可以达到最好的燃脂效果，跑着跑着，我们就跑到了一桥，看到很多熟人与他们一起拉伸合照，今天自己由于肌肉有点紧，所以就跑慢的，感觉很美好，能跟别人一块交流分享，我感到很开心。

与跑友合影留念