微习惯的力量

        最近在读一本叫《微习惯》的书，虽然还没有完全看完，但已经受益良多。

        书中提到，如果你的生活因为坏习惯混乱不堪，增加一些好习惯能让情况有所改善。坏习惯就好比是阴暗一面，而好习惯可以看做光明。黑暗之所以存在，是因为缺少了光明。我们都知道，直接改掉坏习惯并非易事。作者提出，不妨换个角度解决问题，那就是不断养成一个个好习惯，来淡化坏习惯的存在，从此不再让坏习惯主导你的生活。好习惯的养成，自然会给你指出一条前行的明路。

        坏习惯不好改变，好习惯同样不容易养成。要养成好的习惯，还得依靠“微习惯”的力量才行。众所周知，万事开头难。当你下定决心要去做一件事情的时候，做出的第一步很重要。然而很多时候，我们会有畏难心理，它制约着我们迈出第一步的勇气。因为，我们总是在迈出第一步之前，会想到完成这个任务要付出很多的努力，此时根植于内心的惰性便会促使我们打起退堂鼓。那既然如此，我们不妨让渴望成功的意愿去和懒散的心理去斗智斗勇。比如说，你下定决心要开始健身。不妨先鼓动自己从做一个俯卧撑开始，而且反复自己只做一个而已，多简单。懒惰的心理在这种“欺骗”也会失去作用的。因为，你很清楚只做一个确实很简单，所以并不会产生畏难的心理。当你开始做完第一个俯卧撑之后，你就已经成功了一半了。但是，你接下来要做的同样很重要。那就是，继续鼓励自己再做一个，然后再加一个......就是这样化整为零，化繁为简。而最终会得到积少成多，因小成大的效果。

        一旦养成了好的习惯，你会发现自己的生活在发生着截然不同的变化。另外，当你养成好习惯，它会给你指出一条新路，会让你重拾自信，给你希望。从此，你可以以此为基础，为自己建立起很多有用的东西。