戒烟~

5月18开始戒烟，6天时而焦虑时而难受，情绪似乎很浮躁，回想哈，这些年，认识过很多人，也因为恋爱戒烟过几次。早如此，是不是会更好。

第一次戒烟，烟龄2年半，可以做到只喝热水不抽烟。可以做到很久不抽烟，后来复吸是因为繁重的往事而去复吸。

后来回长，烟龄3年，尽量去克制，回头一有事就抽，借口是压力大，但是至少控制了烟量，结果还是没克制

再后来，陆续抽上，有时候环境很重要，例如一个10人的团体，也许9人抽烟，并不会因为你不抽烟而排斥你。

抽烟也许会是一种社交沟通促进方式之一，比如经常在吸烟区能够聊聊天，客户沟通有烟在似乎聊事情比没香烟下更顺畅。那么你可以不依赖，只是顺应的去符合的去吸几口，而不依赖。

其实抽烟的坏处，自己心里比谁都清楚，随着烟量的增加一天一包的量，经常会因为抽烟引起咳嗽，或者眼睛的不适，牙齿也是一口大黄牙，鼻孔经常用纸巾去擦是黑色的，早上起床犯恶心，有几次还因为抽烟烧坏物件，办公的办公桌抽烟总是会有点灰尘，，这也许只是表象，实者身体素质在降低，这几年反复生病了几次，运动也因为身体状况差而不能坚持，因为抽烟也会发生争吵，同时抽烟经济上也会有笔不少的开支，压力可以用其他的方式去释放而不是只有抽烟，这次既然做了，就做好，不回头。

不要老了肺黑了，才后悔当初。

不要病倒了，才知道健康的重要。

不要因为一时的惬意，而选择放纵。

提醒自己因为不抽烟，嗓子没痰了，鼻孔不黑了，锻炼呼吸顺畅了很多，回头也牙齿也不黄了，嘴巴也没味了。往后通过锻炼，让自己身体更好。