0630-2019（我是我的观察者）

西方文化中讲：“我是我的观察者。”禅宗讲“主人翁何在”。其实讲的都是一个事情，就是指现在在你自己面前的那个人是你吗？我们所做的决定是我们自己做的，还是由情绪做的，这就是根本差别。
同时也表达了换一个角度看问题想事情就会获得不一样的体验和结果。
前天晚上牙齿痛，一直没有办法睡觉，吃了药也没有用，直到凌晨两三点钟都还没睡着，特别无奈。
在药都没有用的情况下，我也就只能试一试正念的办法。
我躺好后全身放松，把手放在头顶，慢慢的往上提，用意念告诉自己，我已经把身体里面的另一个我提出了身体之外，同时让他告诉我：他看到的是什么。
这个时候我首先感觉就是随着另一个我被提出来，疼痛感也随着被提出来，本身的疼痛感慢慢减轻了。第二天一早就去医院做了治疗。
我发现疼痛感也是一种情绪。当我们进行人为抽离时，疼痛感就会被割裂。
另外一件事情发生在今天早上。
今天早上在开班会的时候，我正在跑步，当跑到4公里左右的时候，一不小心左脚脚踝有点轻微的扭到。虽然不是很严重，但是有一种刺痛的感觉。我当时立即停下来，用手按住，同时也做正念的疼痛抽离方法。很快这种疼痛的感觉就没有了，我继续跑完了5.2㎞。回来按照简爱跑步法介绍的拉伸做完，基本上就没有其他反应了。
听起来很是神奇，但确实真的神奇。
其实以前这个方法，我只是把它用来做情绪控制，并且屡试不爽。我曾经在很多场合跟大家分享情绪控制的时候，介绍这个方法，包括我在我们自己的家庭会议中跟小孩子们也这样讲，他们也取得了相同的效果。
今天我之所以提这个问题，是因为我们马上进入3.0第2个月践行，我们在过程当中肯定会遇到这样或者那样的问题。
那么遇到问题我们怎么样去解决？怎么样去排除心理上的阴影和干扰？这个办法应该也是有用的，所以我就推荐给大家。
今天早上的班会，中华大哥给我们分享了道术器用的纵向理论，非常有用。
他教的是我们看待事情的方法，打开我们的视角，用不同的方式去看同一个问题。
而我今天给大家介绍的这个，就相当于是道术器用的运用结合。
我们从明白原理到找到方法，从结合工具到实践结论，就是需要从不同的方向看待问题，最后得出结论。