如果没有工具，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”
这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。
那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？
答案是：肯定有的。强烈推荐一些工具给大家
闹钟是一个健康杀手，我们每个人的深度睡眠是很有限的，因此我们要用工具。
国外的一个硬件UP3可以监控睡眠，以及心率，同时还通过大数据来指导建议。
我们通过工具来帮我们提高睡眠质量。
我现在在使用小米手环5看看它的功能。
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