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时间：2018.10.21 晚 20：00
地点：北京路同德广场
事件：“女朋友突然说分手…不想活了！”一男子分手后从同德广场天桥坠下。
“两年多的女朋友，她追求我，我把家里老老小小全部抛下，跑到云南来跟她过了两年多，现在无缘无故就要跟我分手，去派出所协调，她叫我去死，我就觉得活着没意思了。”
——轻生者自述
前两天网络不断爆出分手悲剧，出现这种极端现象，是恋爱难度太大？还是现在的情侣承受能力太弱？分手产生的情绪化竟能掩盖对生命的重视。很多想要挽回感情的学员会因为承受不了分手的痛苦，做出过激行为。例如案例中轻生的男子，为了挽留感情误把冲动当勇气，不仅挽回失败还伤己伤感情。今天清清就想和大家聊聊如何处理分手后产生的激进情绪。
争论对错，推卸责任
相爱时你心甘情愿为彼此的爱情负责，分手后却因为种种矛盾分歧开始推卸责任。因为在感情中付出太多，让自己和伴侣间的情感付出差距悬殊，因此在她决定终止付出或提分手时，会造成你内心的不平衡。导致分手后一味追究责任，不断促使她产生反感的情绪，本来可以冷静处理矛盾，挽回对方，结果在抱怨、争论中错失机会。
企图跟踪监视，死缠烂打
出现这样的行为源于你的不甘心，同时暴露你缺乏对伴侣需求和心理的把控。就算对方迫于压力同意和你复合，这样的挽回也长久不了。死缠烂打甚至跟踪监视等极端方式只会增加她的压力。当压力到达承受极限时，就会触发她对你的防御机制，想要切断和你的交集，甚至觉得你的存在对她造成了心理阴影，拉黑删除来躲避你。
过度暴露需求感，过度悲观自毁式挽回
挽回时过度暴露需求感，就是在拱手让渡挽回的主动权。她越排斥，就越触及你的悲伤情绪。当挫败感扩张到最大值时，就会出现上述自杀未遂企图挽回的激进行为。
你对她产生依赖感，习惯了有她的生活。依恋型人格最容易因爱人突然的离去情绪崩溃，急于寻找情绪平衡，缺乏理性做出极端挽回对方的行为。
当我们面临分手，不能自控情绪时，我们需要专业指导来帮助我们合理化的疏导消极情绪，并且采取正确的方式挽回感情。
挽回之初需要通过心理暗示、情绪管理等方式说服自己接受分手事实。利用“归零”的心态面对分手并进行自我调整，让自己更快平复激烈情绪。同时根据矛盾程度建立情感冷冻期，降低双方的矛盾噪点，及时止损。在不打扰双方生活和个人利益的同时，根据分手原因找到自身存在的问题，理智思考挽回方案。
缓和矛盾关系后，你还要学习专业的爱情心理等知识，加深对两性关系的认知，不断提升自己对女性需求和心理活动的把控。在实战演练中提升掌握敏锐的洞察力，准确把控伴侣的情绪变化，避免措施最佳挽回时机。
当你具备挽回能力后，你还需要利用高效的沟通建立起情侣间双向的交流模式。在一来一往的接触中不断汲取对方想法和需求、合理的传达自己的观点。真正做到理解和尊重并进，解决问题根本，提升挽回效力。
当你在挽回过程中出现问题，你要总结经验，安抚情绪，自我肯定之前的努力，坚定挽回的信心。坚信伴侣已经对你改观，接下来只要重视起相处模式的重要性，及时调整你和她的关系，保障双方处于长期稳定的相处模式，就能引起她对爱情未来的美好向往，当她再次对爱情重燃信心时，挽回就是板上钉钉的事了。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。清清情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
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