1、读了今天的内容，你是如何理解“反击"的？如果你的孩子遇到顺子类似的事情，你如何告诉她(他）？
“反击”不是以暴制暴，这不是解决问题的方法，反而会激化矛盾，造成“冤冤相报何时了”的结局。原谅、宽恕是最好的办法，看似是原谅别人，其实是放过自己，拔掉心里种下的那颗叫“仇恨”的种子，不再供养它，不让它生根发芽，消灭在萌芽状态。宫崎骏说过“内心强大才能道歉，但必须更强大才能原谅”。试着让自己放下仇恨，看到对方行为背后的需求，但也并不是要求我们爱他们，只是为了让自己舒服，不在仇恨里度日，不让仇恨充满我们的心灵。
如果我的孩子遇到顺子类似的事情， 我会告诉她，我们不怕事，我们也不惹事。人不犯我，我不犯人，自己的边界守住，捍卫自己的权益，是必要的，善良不是一味退让、讨好，善良带点锋芒，才是保护自己的法则。
2、记录每日三善。
下通知来报表，根据每个人的情况，及时给予回应，急性子的慢慢来，安全第一。慢性子的催促，告诉时间节点，按时完成，互相支持。灵活如我，游刃有余，既能共情别人，又能把工作干了，一举两得。
3、拍照并自夸。
我的世界里一切都好。
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩祖国强大，繁盛昌盛。感恩生在和平年代，感恩万事万物滋养。感恩每天的自己健康又苗条，精力充沛，气血充足。
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。
又瘦了哎，真好，越来越健康的自己，我爱你。
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