这几天每晚都在和儿子练习青蛙趴，劈横叉。
昨天他终于又下去了好多，离地差不多只有2厘米了（之前离地差不多有5厘米）。
为了这个劈叉，儿子不知道哭了多少场，流了多少泪，为此还伤了脚指头，住了5天院。每天差不多要耗费1个小时在这件事上，不知耽误了多少看书的时间。但是看到昨天的成果，我觉得一切都是值得的。
儿子对街舞感兴趣，我不想他以后练习街舞的时候，因为劈叉劈不开而灰心丧气。
看到自己劈下去了这么多，他自己也很开心，对自己接下去的练习也是信心倍增。
横叉马上就要劈开了，接下来就是竖叉的练习了。
只要功夫深，铁杵磨成针。坚持就是胜利。
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人生在世，最能保持持续进行而不间断的就是时间了，时间总是能够让一切渐行渐远，让此刻成为回忆，让回忆.....你就回...
横叉 竖叉 下腰 压大胯 压小胯 谁能帮我
劈叉一般来说可以分为竖叉和横叉 很练习瑜伽的人都将竖叉和横叉视为里程碑 毕竟天生柔软的人太少，而这两个看起来很难，...
一字马又叫劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。 练习竖叉会比横叉容易一些，因为我们每天走路的姿势就是轻微前后...
上课内容： 把杆（提锺、压前腿、倒立）、横叉前穿、竖叉辅助练习、控腿、仰卧起坐、翘背肌、横叉 新授：背肌练习 作业...
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运动 【21：22 - 22：30】 【拉伸 马甲线 横叉】
上课内容： 把杆（提锺、压前腿、倒立）、坐姿压前腿、横叉前穿（滑劈叉）、肩滚翻、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉 新...
本文标题：横叉
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