每日五段生活法V1.0

一、准备

前一天的准备，足够的疲倦感，节律作息，宁静祥和，有足够户外日照和运动量，比如15000步和30分钟有氧运动。

9:30之前关手机。

9:05开始练字之后，宁静祥和的入睡。睡前看一些战史或者其它一些催眠闲书。不太精彩，也还有读的好奇。

晚上尽量的主动休息，1:00-3:30醒了也不起床，积极冥想睡眠，通常自己不觉得，综合睡眠可以达到我的睡眠长度极限6-7小时了。

这样准备好了之后，就可以一天的5段happy ending生活法了。

二、五段happy ending生活法

happy ending引申自肥皂剧不论过程如何曲折，一定有一个圆满的结局。

以备考期间为例。

happy ending one

早上7:20之前，最佳是4:00-7:20，一般读论说文和论证文范文。读英语范文。由于是擅长学科，所以一般都有进展和成就感。

早读90分钟以内，然后开启逻辑或者数学的学习新内容或者做老题。

7:30吃早饭。

happy ending two

上午不然自己学晕了，有点预见之前，切换优势内容。

happy ending three

下午三小时，同上

happy ending four

睡前练字。

叶兴东

2021.10.13晚上7:40