绝对化思维

疫情在家，继续学习陈海贤老师的《自我发展心理学》，虽然不是有规律的学习，但还是一有时间就接着整理学习心得。

绝对化思维的本质是什么？

这跟人类的抽象思维能力有关，这种抽象化思维能力擅长总结规律，提高生存率，但是也容易把所受的伤害抽象化，扩大防御范围。而绝对化思维，就是对伤害的抽象化。

举个例子，每次遇到让我们痛苦的事情，我们就在心里埋下了一颗地雷。这颗地雷很危险，一接触，就会触发我们应激性的情绪反应。

所以为了避免接触这些创伤性事件，我们把危险抽象化，在内心树起警示牌，来标定不要轻易靠近的危险区域。

我们曾经受到的痛苦越大，我们用警示牌标识的危险区域就越大。久而久之，我们自己的活动空间变得越来越小，逐渐无路可走了。

这让我想起以前的一部电影，说的是一对父子，儿子总想逃离父亲。里面有真么一段场景，有一次春节在家做饭，儿子下厨房显手艺，父亲随后去厨房指点，教儿子用自己的方式操作做饭流程，儿子闷不说话，只是支支吾吾，父亲又多说了几句，儿子不耐烦，发生了争吵，本来一家人和睦融融吃饭结局不欢而散。

为什么会这样？这是典型的中国式家庭，有句古话是这么说的“门里出身，自带三分”。儿子长期受父亲的影响，也从事着父亲的行业。在儿子的心里，父亲一直想控制他，做父亲得木偶，来达到他想要得目的。而且在工作中，父亲言语经常刺激他，伤害他，践踏他的自尊。

长期以往儿子心里对父亲有种说不出来隔阂，虽然在一个屋檐下，除了把工作做好、在挣钱上是共同的目标，其它情感沟通不多。

你可能会问为什么儿子不选择自己喜欢的行业？我的分析是，儿子在父亲长期的所谓的呵护下，慢慢失去了自己的自主性，慢慢的父亲发现是该让儿子自己出去独闯的时机了，儿子心里却是非常害怕的，本能的逃避，为了让儿子勇敢走出去，父亲言语变得犀利，甚至有点语言暴力。儿子渐渐发现自己不能这样过一辈，开始有了自己的想法，他想逃离这种状态，但儿子害怕失去父亲，不能应对现实给的考验。儿子心里就在“舒适区”和“冲破牢笼”之间挣扎着。

渐渐演化到当儿子有什么想法时，一旦父亲想用自己的方式去影响儿子，总会有一场争吵，就像开头看到的一样，一场不欢而散。

电影故事情节里，儿子的绝对化思维，让自己活在了虚拟世界里，有父亲的指导和安排，自己不用操心。当现实打破时，儿子的僵固性思维和应该型思维限制了他。

就像文中讲的绝对化思维最大的问题，是为了防御可能的危险，把生活封闭在真空里，让我们不敢接触现实，从而失去了从现实，从生活中疗愈的机会。