第十一周检视

4.02-4.08

没有记录就没有发生

早起打卡7天，连续打卡82天。本周收获很多，丰富大脑的感受是快乐开心。跑步跑出恋爱的感觉，跑步跑出心流，断断续续跑了2年，真正开始爱上从厦门之旅开始。环境和心情是不一样的，通过数据记录，通过不跑就出局，从100米气喘吁吁到现慢慢坚持下来，身体适应后感觉没什么嘛，叶老师常说爱非坚持，凡事自己做了才明白原来自己也可以，当爱上了就不在是坚持，每天自然而然就会去做了。

第十一周检视

每天坚持面膜打卡7天

本周跨越4个城市：厦门-泉州-福州-南平

一、健康

本周运动晨跑3次，合计11公里。每次坚持都会带来质的改变。体重没变体型在不断改变着，人更精神也更轻松。分泌多巴胺，分泌内啡肽这些都是好宝贝好处特别多。默默下目标每次跑步至少5公里计划，不断挑战突破自己。身体更健康

第十一周检视

二、工作

本周工作计划

①背资料，②工作总结，③工作计划，④下市场学习实战经验。

已完成上面的工作①背资料没有每天利用番茄钟专注，导致效率不高，反思每天早起计划一个番茄钟背资料。②工作总结没有静下来思考好好的写，没得到认可需要反思把事情做到更专业，把细节做到更完美，条理思路在一次刻意练习不断提升工作能力。每一个阶段都必须有一个计划要求。

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三、生活与社交

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①回家休息2天陪伴家人，扫墓

②跟同事相聚的时间比较多

③拜访亲戚堂哥聊天物叙旧

④一起摘枇杷酸酸甜甜

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四、学习成长

樊登读书会：

①深度工作，②OKR工作法，③他人的力量

阅读：①我心深处，②中毒的爱

听得到每天学习app

十点读书

李霞老师线上PPT课程学习

收获很多当下决定报了ppt线下课程学习

第十一周检视

下周计划【0409-0415】

①晨跑15公里，每周3次每次5公里

②早起仪式：晨间日记，冥想，时间管理，看资料一个番茄钟，听得到app

③用最短的时间学习培训销售经验，制定学习计划

④打电话回家2次问候家人