参加了范范老师的沟通试听课，在课上想从范范老师那里了解一些关于孩子去医院这个行为背后的心理原因，但是在老师的引导下，不断看到的是自己，范范老师问我，‘’你接纳自己吗？‘’，我说‘’有时接纳，有时不接纳，心情好的时候，接纳自己，心情不好的时候，不接纳自己，对自己进行攻击，觉得自己学的不够好，两年了，没有让孩子回到学校，感觉自己做的很不够，对孩子还有内疚，自责，对老公有抱怨，觉得自己很辛苦，很委屈‘’，但是范范老师问我‘’这两年孩子有什么变化？‘’对于孩子的变化，我明显感受到的是孩子情绪的变化，孩子的情绪稳定了很多，之前容易引起情绪波动的事情，现在可以接纳想办法。有这样的改变，是因为我的情绪稳定了。就是两年来孩子最明显的变化。
范范老师不断的引导我看到我做到的。在这两年中，我做到了什么？想一想，我在积极的学习，管理情绪，锻炼，练字，给孩子榜样，让孩子看到一个积极阳光的妈妈，对孩子说，‘’这个妈妈是打不死的小强‘’并给孩子暗示，‘’一切都会好起来‘’，‘’你们有不一样的经历，一定会有不一样的大成就‘’。范范老师说‘’这样的妈妈值不值得被赞许，值不值得被肯定，我们每个人都有不同的接受，学习能力，‘’你是不是尽了全力？‘’是的，我尽了全力了，我在当下也做到了最好！
范范老师还让我说出我身上的五个优点。这个功课在其他的课程上也有我也做过，但是又常常忘记自己的优点。
我的五个优点：善良，积极，好学，正能量，乐观。
现在想想自己优点还有很多：乐于助人。认真。爱干净。有好奇心。愿意接受新事物。愿意接受挑战。爱运动。孝顺。
这样的妈妈，这样的我自己，是值得嘉许的，是值得被肯定的，是值得被认可的，是有资格被赞美的！
认可我自己，无条件的自我接纳，
不自我苛责，淡定从容；
不自我攻击，自信有主见；
发自内心的配的感
爱自己。
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