周末，赖床就能带来强烈的幸福感。
黑夜让夏热带些凉意。偶尔还有一丝凉风透过纱窗摆尾，仿若初秋；
六七点，太阳完全升起，炽烈的阳光，让全身毛孔张开，病菌随着汗滴流出身体。
迎着早晨的太阳，呼吸着略清凉的空气，赖床，全身心放松～
趁阳光正好，洗衣晒被，慢下来的时光，被无限延长。
十点钟，拎起购物袋，买蔬菜鱼虾瓜果，周末，踏实做一顿爱吃的健康餐，少油少盐新鲜可口。
和大爷大妈叔叔阿姨小朋友一起在超市间穿梭，听着特卖声。
大爷大妈拖着满当当的购物篮，想来是子女和孙儿辈都要回来吃饭，老人家严肃认真挑选菜，看得出要选全超市最新鲜的蔬菜、最鲜活的鱼虾～
夫妻+孩子，商量吃什么，孩子在购物车仿佛坐在战车，指着想吃这个、爱吃那个。一家人的幸福生活，就是和爱的人吃爱吃的菜～
劈哩叭啦，购物袋瞬间装满，沉的拎不动，可哪一个也不想放弃。超市人越来越多，果断决定先走为上。
出超市后在小菜摊买了黄瓜西红柿玉米平菇甜酥烧饼，最终，左肩膀换右肩膀，斜着身子一边抗大购物袋一手拎满当当的塑料袋，回了家。
照照镜子，肩膀妥妥勒出红痕。唉╯﹏╰
可是心里格外满足，都是爱吃的，中午的饕餮盛宴就靠勤劳的双手了～
以前并不爱做饭，连厨房也几乎不进。后来随着年龄大了，也可能是环境变了，越发觉得做饭很有趣，主要是过程，太疗愈。完全能刨除一切杂念，专心洗切蒸煮炒煎，只为入口那一刻。
做饭次数多，也倒悟出些心得体会。做饭这事，充分讲究资源分配、时间分配、精力分配、全局把控。跟工作没二样。
做饭安排的好，做工作不说专业性，至少从规划安排上多半能考虑周全效率高。
就拿择菜来说，我每天要补充新鲜蔬菜维生素，做法就是白水煮菜，不放盐。
计划是早餐吃，可总是来不及。要择菜、洗菜、煮菜，早上时间不够用。
后来就改变成前一晚先择好，第二天直接洗了煮。确实好了不少，没那么紧张。
可是慢慢又发觉，晚上回来晚，不想动，明摆着，第二天早上也没得吃。
思来想去，继续优化。周末时间最充裕，最放松，索性周末把蔬菜全部择好，放入冰箱。这样一来，不用晚上拖着疲累的身体择菜 而且不影响第二天早上吃。流程优化后，体验好太多了～
现如今，我会根据自己需要的营养，按周考虑菜谱，这和“周工作计划”异曲同工”不是嘛。
诸如此类的例子还有不少，简单来说就是，不深入其中做，根本看不出问题，更别说想出优化的方式。嗯... 生活经验是工作最棒的老师～
午休后，健身40+分钟，两节有氧减脂操，有好身体才有未来。
晚间读书～
也看了动画片。
满足。
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