避免熬夜的方法

  “夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜...”

避免熬夜的方法

  当下诸多大学生都秉着“生前何必久睡，死后自会长眠”的理念，日复一日与黑夜做伴，誓要和手机电量拼个你死我活。殊不知,你的身体已经发出了危险警报......

避免熬夜的方法

肾虚，有时候不是在过度劳累之后，也许只是你悄然间度过了那一个个零点罢了。日渐脱发，痘痘丛生，内分泌失调，这个夜，你熬的可还开心？

避免熬夜的方法

收手吧，这个夜，熬不起了。我们理应是朝气蓬勃的青年，却每天哈欠连天像个知天命的老者。所谓的大学生活只是每天与手机彻夜长谈，次日在教室补个觉吗？不提每天泡在图书馆，且说完完整整听下来的课有几节？这样浑浑噩噩的日子，都是从一个晚睡的夜晚开始的，所以，该改掉熬夜的毛病了。

避免熬夜的方法

作为一个资深熬夜者，我且分享几条有助于早睡的建议：1.跟手机说再见。手机之毒，入腹刻骨，难以根治。要想早睡，必须拜托手机的掌控，不必放在床下的桌上，那样不方便接电话定闹钟。所以，关了网络就好，让手机也安安心心睡个好觉吧。2.睡前做些运动。寒冬已至，气温骤降，一不留神家有感冒的危机，何不在睡前运动一下，跑跑步，做做抻拉，既能提高身体抵抗力，又在累的同时让人产生倦意，睡个好觉，岂不美哉？3.睡前饮食。牛奶中含有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。在你心情烦躁难以入睡时，不妨用一杯牛奶，换取一个好梦。

避免熬夜的方法

长夜漫漫，何必独自与手机对话。尼采道：“每一个不曾起舞的早晨都是对生命的辜负。”别再把生命的美好时光都耗费在黑夜了，早睡早起，去呼吸那一口早晨冷冽的清新空气吧！