阳了之后，一个月什么都没有干，什么也不想干......我应该怎么让生活回归正轨？
这是一个很典型的问题，看似问的是要“怎么（做）”，问的是“how to”，但实际上这是一个情绪问题。
真正缺少的并不是走出来的方法，而是ta在情绪上没有准备好，没有准备好什么？
ta说ta知道应该做点什么，但是觉得因为之前什么都没有做让ta损失很大，很难过。
ta的情绪还停留在过去，还没有真正走到要去做什么的位置。
所以情绪上还没有准备好，给ta再多的方法有什么用呢？这是情绪问题。
就像是亲人死了，人难免会难受，但这是ta需要去接受的事情。
ta只有在情感上真正的认识到、确认到过去的一个月已经真正“逝去”，并接受这样的事实，ta才能给过去的这段时间画上句号，并做出最后的告别，这样的孩子才能带上包袱行囊走向远方。
一个月，症状应该缓解差不多了吧？
不想做事的时候，先不苛求做事，你可以先尝试让自己的生活框架回归到正轨，比如按时起床，规律睡眠，维持作息框架，可以让人慢慢找回状态。
就像一个不想学习的学生，可以不学习，但是他可以做的事情是，上课铃声响了，他就让自己做到教室里，先保持形式，然后“在框架建立之后，按照你的心意，或许你会慢慢想着去给它填充内容”
维持形式上的框架，这是一种最简单的找到生活确定感的方式，在框架建立之后，按照你的心意，或许你会慢慢想着去给它填充内容。
觉得焦虑，这种焦虑不是很有意义吗？你现在如此的焦虑，乃至于你才会想着摆脱目前这种什么事也没做的状态。若是消除这种焦虑，你以为你会有动机去做什么事？你可能连这个提问的动力都没有。你现在不是没有动机，你的焦虑已经给你动机，它已经让你从原先那种状态中挣扎出来。
这个病就是需要休息的，很多人阳的时候其实也什么都不想做，比如我，我唯一想做的事情就是昏死直到症状缓解，那段时间很难受，吃饭饭不香（吃什么都是苦的），几度咳血.....或许这段时间没有被充分利用起来挺可惜，但这种什么也不做的状态就是对病情的一种比较友好的状态。有没有想过，可能正因为你啥也没做，所以你的症状才能这么快好起来？如果你逼着自己去做了什么，这段时间被“充分利用”了，你给自己的施压有没有可能延缓、加剧病情，如果在对比线上，你到现在还在咳还在病，这是不是你想要的一种结果？换种思路，用一个月的时间来养病，这本来就不是浪费时间，就是应当如此，你没有没做什么事，你确实做了事啊，你在“养病”啊
既然眼下已经走过来，那就向前看。过去被浪费的，谁还能去改？你生命的这这些年，被浪费的何止过去区区一个月，往前再看看？要真这样看起来，人就只能终日活在悔恨之中了。
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