大年初一，闲暇时间拿起手机看朋友圈。
不知道为什么，越看越心慌、越看心情越低落、越看心里越紧绷、越看越萎缩、越看越枯萎……
我静心问自己，怎么了？好好的，心情怎么就不好了？内心的声音说：
你看，你闲赋在家，同事们热火朝天的工作赚钱，你呢？请假休息的让领导忘记了你的存在。
你看，人家带着老人孩子到国外旅游，看世界。而自己只能呆在家里等着去工作。
你看，人家休假，过完年后又回到工作岗位，继续站在工作的C位上。做这行你努力付出也没有别人的天赋强，你永远不如别人强……。
你看，在成长的路上别人如此精进，那么多的创造和新的变化，而你的修行停滞不前……。
够了，我不够好
够了，够了……
越听，内心的小女孩越心痛，越听内在的小女孩缩在阴暗角落里瑟瑟发抖，越听，小女孩越泪眼朦胧。她哭着说：“我已经做到我认为的最好了，我够努力了，为什么还认为我不好，为什么我还是不如别人？为什么我努力那么多，我努力成为听话的乖孩子，乖宝宝，可我似乎永远都不如别人家的孩子，我已经尽全力了，可我还是不够好，还是不中你心意，我还要怎样做才可以满意到你。
听着我也泪如泉涌，这些内在评判的声音，30多年如影随行，那是内在父母的评判，小时候是自己的父母的声音，长大了它们就切入到了我的生命，时常跳出来鞭挞自己，在自己耳边循环播放，永远不停歇。
即使我从业20年,我也没有勇气肯定自己是个非常优秀的旅游从业者，我精通云南的历史、熟悉云南的各条线路，和有许多丰富的少数民族知识，同时有很强的亲和力，只是我的销售能力不是最厉害的而已。
我努力工作赚钱，支撑起有我、女儿、父母的单亲家庭，虽然不算富裕但也可以勉强小康，即使我工作到身体健康出状况，觉得自己如同行尸走肉般只有一口气，才停下来休息。
我渴求内心成长，在2018年行业调整中，虽未上家排导师班，可是我下半年里一边工作，也学习叙事疗法，阅读了5本相关书籍，并且尝试带领了13场方糖读书会。身边的朋友也觉得有所收获，甚至有朋友认为我是她此段人生的贵人，让她知道如何亲子和教育孩子。并且我也参加了美美与共的残疾儿童的心理共建；同时也学习了正念冥想的课程。
亲爱的内在小女孩，你做了那么多，你够好了。今天我觉察到了那些评判声了，曾经那些声音让我前进成长，但即使做得够优秀也是东施效颦罢了，它永远是别人家的孩子，永远没办法和真正的自己链接，这是小我的把戏。
够了，我不够好
今天长大了的我、觉察的我对自己说：
亲爱的自己，你做的够好、够多了，你已经做的够棒的了，即使是什么也不做，只是你现在的样子，我依然会好好的珍惜你、爱你。因为你就是你自己，你的存在就是美好的，你值得这无条件的爱。我让你受委屈了……，从今天开始我学着把自己一点一点肯定回来、爱回来。
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