当你全身心投入一件事情时，你会忘记了时间，杂念全无，你觉得自己处于一种巅峰状态。这种感觉和状态，有一个专有名词，叫作“心流”。
心流是意识的一种最佳状态，是一种极致的专注状态。在这种状态下，我们的感受和状态都处于峰值，我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。
这就是全情投入带来的最美体验，在完成的那一刻，心情真是无比的轻松和愉悦，心中有满满的价值感，这种价值感又会激励你继续向前。
全情投入带来的是高效、健康和幸福，它需要身体、情感、思维、意志各方面都达到高度一致。全情投入就是达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体，联动的情感，专注的思维和内省的意志。
根据盖洛普公司所做的调查数据显示，工作中能做到全情投入的人只占不到30%。约有55%的人心不在焉，而一次心不在焉的工作可能导致数万美元的损失。另有19%的人行为消极，他们不仅对工作不满，还喜欢向同事诉苦，甚至影响他人的情绪。
也就是说，一旦不能全情投入，不仅损害个人表现，还会对他人带来坏的影响。
你不妨想想自己的工作状态。也许入职前你自信满满，干劲十足，6个月后你是否还激情满满？入职3年后，你在工作中还能投入多少热情呢？
高效的人生，需要全情投入，为什么有时候可以做到全情投入，大部分时候又做不到呢？答案就是：实现全情投入，只有依靠有效的精力管理。
精力是我们最宝贵的资源。有一个说法是：生命的终极质量并非看活得够不够长，而是看我们如何在拥有的时间里精力四射，拥有激情。
农耕时代，劳动时间和效率几乎成正比；而在知识时代，思考力、创造力才有价值，精力代替了时间，成为重要资源。有效管理精力，是我们高效学习、工作和生活的基础。
优秀的运动员，不能保证每次都有出色表现，不是因为他不具备超强的技能，起决定作用的，恰恰是他的精力管理。
一个足球运动员要想在千钧一发之际罚球命中，在哨声响起前1分钟突破重围接到传球，都需要旺盛的精力、高度的专注力、以及身体的活跃度，也就是有效的精力管理。
运动员也会为了有效管理精力而严格规范自己的行为，比如：注重饮食和睡眠，锻炼和休息，保持注意力集中，以及定期把行为和目标联系起来。
大多数专业运动员每年都会有几个月的淡季休假时间。这个时期是运动员休整、疗伤和成长的重要时期。我们要向优秀运动员那样进行有效的精力管理。
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