每天睡到自然醒，本来是种令人向往的一种生活状态，可如果过头了，也不见得是件好事，物极必反嘛。
小能就是一个很好的例子。他每天睡到自然醒，可是眼睛还是睁不开，动不动就想躺着，感觉像是没有了骨头似的，一天到晚有气无力的样子，看着都让人讨厌。而且还什么都不想去做，因为他说全身无力，也没有任何的想法与欲望。
这时你可能会说：人家有钱有资本享受！其实不然，他也是个一般的人。那他为什么会出现这样的状况呢？有天与他聊天，他说出的实情。原来在过去的一年里，他为了实现他的原定目标，一直在不停的奔波，到处去学习，慢慢的他的小目标真的都实现了，此时的他有点小骄傲。而且还有点迷茫，原因是他定的这是短期目标，没有长期目标，以致于实现了小目标后，人有点飘和迷失。
其实他自己也不喜欢这样的一种状态，又苦于没有好的方法去改变，一直就是这种浑浑噩噩过日子。突然有一天，有一个声音传来: 小能，你这辈子就这样了？你还年轻，未来的路还很长，世界这么大，你不想去看看？
这个看似微弱的声音，犹如当头一棒敲醒了他：对，我不能这样下去，我要改变！小能本来就是行动力特别强的人。接下来他看了大量的书籍，人的一生可以说是由习惯组成的，于是他决定把自己的习惯养成。《高效能人士的七个习惯》《掌控习惯》《习惯的力量》《早起的奇迹》，还有关于坚持的N多书籍，无形中给他注入了能量。
做事贵在坚持，但要从小事做起。他给自己先是制定了一周的计划，并制成了表打印出来，每完成一项，就打个勾。都说一日之计在于晨，那就从早起开始，慢慢的加上运动，还有读书。他说未来一定要把早起的习惯先养成。原本要9点过才起床的他，把闹钟定在了7点，第一天起床，对他来说那是如刀割般的痛，眼睁不开，根本起不来床，关了闹钟，翻身又睡着了。但又睡不踏实，毕竟还是有目标任务在那的。
早上能起来了，他把跑步也加上去，而且跑完第一跑，虽然呼吸困难，全身湿乎乎的，小腿也发酸，但他说感觉是相当的舒畅，瞬间感觉整个人都充满了能量，就像久逢干旱的田地，恰遇一场酣畅淋漓的大雨般的满足，内心的喜悦是无法抑制的。
一天，两天，三天，一转眼，一周过去了，由当初的懒散涣漫，起床痛苦难受，到现在的早起，运动，享受清晨的新鲜空气，见证东方的第一屡阳光。现在的他浑身充满了能量，每当见到他时，显得那么的阳光与自信，活力四射。他说未来，他要在目前的专业技能下，去影响更多的人，让他们也与他一样，身体健康，生活充满阳光！
原来，能量由内而外散发来的感觉是这样的!
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