我的生命有两个重要的导师，一位是我的爸爸，另一位是我的人生教练。他们的生命都有一个共同的特点，就是能够自我训练，也能够训练别人。我很感恩今天也能够走在自我训练的道路上。
习惯的力量有多大，这是我们没有办法去想象的。
小时候我爸“逼着”我培养一些习惯，我把他当“仇人”一样对待。心想：“这是亲生的闺女吗？这么狠。”我爸爸是那种活不干完，可以不吃饭的那种人，他的执行力，做事有始有终的风格很大程度上影响我。
至今记得，我小学一年级，有次考试成绩没考好，被老师狠狠地“惩罚”，写作业写到凌晨一两点。我爸没有心疼闺女，写不完就算了，明天跟老师说下就好。他不会嫌我年龄小就宠我，他就觉得今天的事情就得今天干完，这是原则，不分年龄。他当时就在旁边默默地陪着我，看着我写。
这件事我终生难忘，也让我后来能够养成一种自觉的好习惯，一度理解不了“拖延症”的存在。我爸给我影响就是：你承担下来的事，再苦再难，你就得担着做完，实在做不完也得跟人有交代，不可以一拖再拖。
毕业后遇到生命中的另外一位导师，曾经告诉我：要想改变结果，必须培养对其有益的好习惯。
培养新习惯是一个艰难的过程，会不断重复失败，这个过程可能会枯燥无味。很多人中途折返，无法坚持。
知道，却做不到，是件让人无比沮丧，甚至绝望的事情。很容易在生命的某个地方放弃，最终失败。
为什么有些人可以重新培养好习惯，改变自己的生命。而有些人却不能做到呢？关键在于这个人，能不能自我训练？
一个真正的决定！
如果内心没有一个真正的决定，就不会有行动。就像，一个小伙子喜欢一个姑娘，他没有决定要和这个姑娘在一起，他是不会有任何行动的。任何事都一样，内心不足够渴望，没有足够的勇气去做个决定，是没有办法进行下去的。
坚持你的决定！
一个姑娘想要减肥，如果她只是今天决定了，明天忘记了。她的减肥之路会成功吗？答案显而易见。
自卑、懒惰怎么办？
如果这个姑娘在减肥的途中，遭遇了别人的恶语相加：“就你，还能减肥成功，别开玩笑了啦...”没有人相信你，别人都不相信你能坚持成功怎么办？你又有很大的惰性，那这个时候就功亏于溃了。
每天重复，直到进入自动化状态。
重复是一项枯燥无味的过程，同时，是在加深习惯在我们身上的惯性。就像小时候，我们刚学习刷牙，你会喜欢吗？每个孩子都不会喜欢吧。又不是吃糖，还苦苦的，疼疼的，有什么好喜欢的。但是现在让你不刷牙，你愿不愿意？当然不愿意了，因为你享受了刷牙带来的益处。比如，因为坚持刷牙，你有一口洁白整齐的牙齿，增添了你的魅力。
你，能不能在这些方面坚持去做。直到养成一个又一个好的习惯，享受好习惯给生命带来的美好结果。关键在于，能不能进行自我生命训练。
在没人监督你，没人训练你的时候，你能不能成为自己的教练，训练自己？没有人可以一直监督提醒你，只要你自己可以。
一个成功的，能够干成事的人，一定是一个能够自我训练的人。
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