排毒可以排多长时间呢？实际上，这种“断食”所进食的蔬菜水果很丰富，营养也不缺，所以是一种净食，可以第一次延续到七到二十一天左右。
如果你以能够持续到十四天，对你的身体是有很大的益处的。
如果这次可以持续到一定的时间（个体差异），以后患重的慢性病的可能性也就降到很低了。身上很严重的疾病，比如皮肤病、关节问题、糖尿病、痛风、高血压、癌症、系统性红斑狼疮等等都会从中获得许多好处。这个方法用于减肥是最安全而有快速的，皮肤也顺便变得光泽了，口腔里面的异味又同时消失，然后肠道里面的垃圾可以得到很好的清理。
七天到十四天基本上一些慢性疾病就可以有改善的机会。十四天以上的话就可以对很多慢性疾病的改善有极大的帮助。
蔬菜水果汁排毒的关键在于，喝的速度必须是慢慢的。别喝得太快。这是一个关键的关键，否则你可能会很容易感觉到饥饿而放弃。
参加这次排毒的伙伴最好能找到一个空气比较好的去方去进行，同时在排毒的时候尽量去调整呼吸，深度呼吸（腹式呼吸），可以借鉴瑜珈的呼吸方式，效果会更棒。
在净食排毒过程中，最大的问题就是很多人会担心怕肚子饿。这里需要大家认识一下，每天八杯左右的蔬菜水果汁需要的食物大概是多少呢？只是胡萝卜就需要好几公斤。
所以坦白讲，你在净食排毒过程中所吃的东西，不比平时少的。对有些人来说，可能吃的东西其实比原来还多，多数的人平时吃不到那么多东西的。再加上马铃薯、紫包菜、苹果和黄瓜，量可不少啊。
人们平时吃紫包菜、吃黄瓜、吃胡萝卜，吃马铃薯有没有吃三根或三个呀？ 如果把这些食物切成块，让你在一餐中吃完以上这些食物，是很不容易的。当然，由此也可以看出，平时要想通过一般的饮食方式，摄取到足够的营养物质，是很难做到的。可是榨汁的话呢，要用到的蔬菜和水果有好几公斤还多呢。
那么我们如果把胡萝卜放到嘴里去吃，在牙齿的作用下，是不是也相当于榨汁，然后到了胃，胃的工作其实也是在榨汁，最后只是把渣拉出来把汁弄进去而己，而你榨汁其实就是直接喝消化完便于吸收的东西。其实吃的东西不会少，你根本不会饿的。
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