《胖子突围记》

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在这个任性时代，要么认命，要么任性。真正的任性，是听从自己内心的声音，选择一种自己想要的生活，克服一切困难执着追求、坚持到底，并最终形成自己的优势，成就自己，这才叫任性。任性不仅仅是一种态度，《胖子突围记》教你在瘦身、创业的路上开启你的任性人生！

《胖子突围记》的作者任性哥刘佳勇，他的一句名言非常经典：前进不必遗憾，若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历；任自己的性，让别人吵吵去吧！接下来和我一起走进他的任性世界吧！看看他是怎么任性的甩掉50斤肥肉哒！

1.口号是不值钱的，行动才是无价的。

下定决心做某事时，一定要鼓起勇气付诸行动，用实践去代替感知，否则，再大的决心、再多的口号都白扯。什么是勇气？­——爱一个人去追，喜欢一件事去做。所有的迷茫、坎坷、困顿、放弃、动摇、恐惧、虚荣……不过是你成就自己路上的“小人”，他们奸诈狡猾，但终抵不过你坚持到底的信念、跌倒爬起的勇气。既然决定了要瘦，就不要给自己那么多理由。义无反顾地走上减肥的道路，拼尽全力开启斗脂模式。

2.不能控制体重，何以控制人生

确定目标，把目标拆解成一种习惯或思维模式，你就发现，成功有迹可循，可以根据自己的秉性、意愿，过自己想要的人生。勇哥减脂瘦身成功的第一步和目标分解法不可分离，也就是他在“百场校园行”“金牌训练营”中主讲的“梦想拆解法”。

梦想拆解法：SMART原则，即Specific(具体的)、Measureable(可量化)、Relevant(相关性)、Time Based(时限性)。

也可以用PDCA循环方法。其实创业和瘦身一样，都是从计划PLAN，到执行DO,再到复盘CHECK，调整ADJUST的过程。

把目标拆解成具体数字，数字是有重量的，它可以激发你的的狼性，促使你勇猛精进。所谓狼性，是能不能再自然界通过敏锐的嗅觉去辨查猎物的方向。

3.真正有梦想的人，从来不做选择题，只做证明题。

勇哥的一句名言：没有人有义务透过你邋遢的外表关注你美丽的心灵。所有想要塑造自己形象的人，都是要证明自己靓丽的外貌。瘦身过程中跑步恰恰就是一项不断证明自己的运动，在跑步中一点一点直面真我，证明自己，并成就更好的人生。人生本身就是一种长袍，你我都在不停的征服脚下的道路。跑出自我，邂逅最美人生。

4.勇哥瘦身中的成败与纪取

勇哥把自己的瘦身经验总结成为“九瘦真经”献给想控制自己体重、赢得人生的人们。

自知式：人贵有自知之明，胖贵在百战燃脂

自省式：每日称上称三称，三省吾身瘦得轻

自嘲式：不被嘲笑的梦想，不配称之为梦想

自励式：衣袋渐宽终不悔，为衣瘦得人憔悴

自拍式：不以自拍为目的，跑步上哪找动力

自恋式：宇宙超级无敌帅，帅得不像实力派

自控式：抽刀断水胖子油，借吃消愁愁更愁

自燃式：燃烧自己的脂肪，闪瞎别人的双眼

自嗨式：人生跌宕起伏路，我嗨我帅故我在

“九瘦真经”依循人性弱点到达自我良好相处。

好的减肥方法总体上也都是围绕“饮食”与“运动”两大点来展开，即所谓的“管住嘴，迈开腿”。真正的减肥方法，还要加上强大的心理调节方法，这点已被勇哥实践验证有效且关键。总之，在找到方法后，一定要去实践去调试，才能成为自己最好的方法。

5.别让一身膘，阻挡任性飙

任性，指听凭秉性行事，率真不做作。“有钱就是任性”一词走红网络，可实际上并不是“有钱，任性”，而是“任性，才能有钱”。千万不要背着别人的梦想过自己的一生。你的人生你做主，过就要过自己的人生，这才叫任性。

很多人对待梦想与目标，往往还是停留在“想”的层面上，我想瘦身，我想去创业，却根本没有为此付诸任何行动。其实这样的人就是缺乏改变现状的勇气。减肥并不是一朝一夕的事情，不是心血来潮的突发奇想，而是需要你抽出大量的时间、精力去与之匹配，需要有强大的自控能力来支撑，需要有足够的意志力去坚持。

6三大法则是任性到底的保证

瘦身也好，创业也罢，想要最终成功，一是要确保你所采取的方法正确得当；二是要有敢于挑战沿途上的坎坷与沟渠的勇气；三是要有跌倒再爬起来的劲头，有让自己坚持下去的信念、决心和毅力。

单点突破开启你的任性人生，选择自己最擅长的，制定可行计划，依循秉性行事，不做作，不空谈，不金玉其外败絮其中，在人生的战场上拼尽全力、种马飞扬，这是何等快哉？！不用迎合任何人，单点突破做到极致。等到那一天，所得为所想。

要想任性地按自己的意愿生活、成功，需要敢干的任性态度，需要支撑敢干的行动成为习惯，而且还需要一种正向的状态的积累。

任自己的性，让别人吵吵去吧！