如何处理负面情绪
负面情绪的背后，其实是恐惧。
怎么面对负面情绪：
（1）当自己有负面情绪的时候，问问自己在害怕什么？
（2）借此机会看到自己，觉察自己，提高自己的觉察力。
（3）慢慢的，自己可能会发现，自己是因为给别人戳中了点，心虚了；或者想通过愤怒引起对方注意，让对方爱我关心我；害怕不被爱等等
（3）每当我们有负面情绪的时候，就是内在小孩在告诉我们说：“我害怕。”
请你不要批判TA说：害怕个屁啊！真没用！或者说：“别害怕，没什么好害怕的，会没事的。”
（4）请去抱抱TA。可以用观想：想象你去抱一个小孩。
（5）不太擅长观想的，就去感受当下的情绪。不太知道怎么感受自己的情绪的，就告诉自己：我很....（负面情绪）慢慢的就能做到感受了。
负面情绪是一股很强大的能量，当我们拥抱它，接纳它，它会转化成勇气和动力，让我们向前进～外面的境遇也会发生变化。
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本文标题：如何处理负面情绪
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