生活中有很多人出现拉肚子的情况不一定需要马上通过药物的方法来进行治疗或者预防脱水，适当的饮食调理对于拉肚子的情况有很好的解决效果，那么拉肚子吃什么食物比较好?
1、白粥
不过并不是平淡无味的白粥，可以适当的加入一些盐。腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
2、水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
3、面食
腹泻的时候还可以多吃些面食，这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。不过要选择比较清淡的面条，不可以过于油腻，油腻是会加重肠胃的负担，不利于恢复。
治疗期间，除了食物要多加注意之外，还需要注意的是要及时补液。拉肚子最大的危害是脱水和电解质紊乱(主要为低钠、低钾)，所以补液、预防脱水是很重要的，可以服用口服补液盐Ⅲ来进行改善或预防。
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