女性的年轻状态，和卵巢的健康是有着非常大关系，因为卵巢分泌出的雌激素，能够让女性保持年轻状态。
一旦卵巢出现问题，就会让激素分泌紊乱，导致生理功能异常，出现皮肤粗糙、加速衰老，有更年期提前的迹象。
通常情况下的卵巢功能减退，是一个缓慢而长期的过程，早期一般不会有明显的不适症状，但有些行为会加速卵巢衰退。
经常吸烟：有研究显示，经常吸烟的女性，比不吸烟的女性绝经时间会提前2年。
经常熬夜：熬夜失眠容易使卵巢的激素分泌功能失衡。
长期压力大：当一个人长期的情绪处于紧张、焦虑的状态中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能。
肥胖：有研究表明，多囊卵巢综合征与肥胖的关系密切。
那么，我们如何保养卵巢呢？我们得做好2件事！
1、补充雌激素：
百合以及豆类食物里面含有的营养物质可以很好地补充女性雌激素。
2、学会减压：
压力过大的时候，女性会出现失眠和心烦意乱的表现，容易让女性的内分泌出现絮乱。
女性朋友要学会心放宽，保持好心态，也可以通过适当运动来减压。
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本文标题：卵巢健康对女性很重要，如何保养呢
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