上了十多节瑜伽私教，身体的自我感知能力也是越来越强烈了，仿佛这二十多年都没有好好与自己的身体对话过，终于对上信号了一般。
瑜伽不同于其他的有氧训练，更多的是去打开身体，以及感知身体。在练习的一个小时里，身体，大脑，神经都处于一个联会贯通的状态里，对老师说出的每一个动作用心去跟随，尽可能的做到自己的极限。以前以为瑜伽就是练习一些常见的体式，摆摆样子，或者只是单纯的拉伸，原来不尽然呢。
深入了解了之后才发现，瑜伽对于身体的平衡，骨盆的稳定，以及核心的练习等等都面面俱到的有锻炼。就比如看起来只是一个拉伸的下犬式，却把肩膀，上背部，腹部，腿臀都练习到了，真正的全身练习。每一个动作都是看似简单，实际上掌握正确的发力却很难。
于我，一个跑步四年多，下半身肌肉太顽固的身体，将肌肉拉长去松解是最重要的。所以，每一堂课都带着痛并快乐着的感觉在坚持。就如同老师说的，没有不痛的训练，多多练习，身体去适应，自然就不会那么疼痛了。
爱上了瑜伽，爱上了这个温和又充满力量的运动。
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瑜伽休息术
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本文标题：在瑜伽术里找回自我
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