1、每天锻炼大概半小时到一个小时，主要是慢跑及打篮球；
2、打篮球要有趣得多，毕竟这是自己喜欢的运动；但是强度一般没有持续慢跑来得大，不过我一般无法做到连续跑个半小时以上，最多跑个10几分钟（小区10圈）需要休息；
3、发现体重减得似乎不是很多（跟以前差不多），没达到预期的目的；
4、说到体重，这个是比较有意思的一个数据，因为我想准确地知道还真不容易，主要还是测量工具以及测试时的状态，例如，站上去几次后，我家那秤几次结果都不一样，我该信哪一个呢？还有，今天晚上吃饭吃多吃少，对最后结果影响是多少呢？
5、体重没怎么减我在想是不是跟运动完喝加得乐有关系，毕竟这个含糖，如果我看一些数据好像说有50多大卡，这样的话相当于需要跑步10几分钟，对于平时运动量不大的情况，肯定会对最后有点影响；现在改喝水，看看再过一个月后如何；
6、虽然体重没怎么降，但体力明显增强，今天持续打球一小时，也还能继续；
7、发现休息还是很重要的，有时我觉得休息一天后，体力会更加充沛，比每天跑的效果要好；
8、期间也进行过一些力量方面的锻炼，频率太低，效果不大；对于这块，我感觉一般人不太有毅力去锻炼，很多人做了几个有难度的动作后会感到痛苦，不想继续；对于这块，个人感觉比跑步要难；
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