过去心不可得，未来心不可得，我们只能活在当下。
“活在当下”专注做我们想做的事情，当我们把自己100%注意力放在自己的当下，我们就能够用心地把事情做好。
番茄钟：
时间分类：
1:工作的时间，要求要很专注。
2:休息的时间，放松可以很慵懒，自由
3:战略时间和全局观，选择自己要做的事情。
应用注意事项：
1:用番茄钟去吃青蛙，做要事。初学者，一天5-6个番茄，PPT、做报告
2:休息时间喝水、溜达、放松、伸展。
3:每天固定时间拿出一定时间，计划和反思。
过去心不可得，未来心不可得，我们只能活在当下。
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2:休息的时间，放松可以很慵懒，自由
3:战略时间和全局观，选择自己要做的事情。
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1:用番茄钟去吃青蛙，做要事。初学者，一天5-6个番茄，PPT、做报告
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本文标题：#易效能100天（11/100）番茄工作法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zdpkpttx.html
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