早睡才能早起---遵循生命规律

生命的规律——早睡才能早起

这一个礼拜都坚持早起跑步，虽然时间不长，但感觉身上确实有了一丝不一样的细微变化，精神上少了些平日的懒散，多了些注意力，特别是每次跑完步，浑身上下有种说不出的酣畅的舒适感。

其次，早上的世界让人感到欣喜，阳光明媚的让人不敢相信——真的好久好久没有见过初升的太阳，空气中透着昨夜的清凉，吸进身体又了吐出来，好像把大地的生命吸进了自己身体内。意想不到的是还能听到鸟儿的欢叫，清脆悦耳动听，世界好像一下也变得欢快起来，不知道是不是因为春天的缘故，感觉生命中莫名其妙的多了些期待与渴望。

突然间怀念起小时候的清晨——原来真的是很多东西只有等逝去了才知道要好好珍惜！

回到正题，之前一直在培养自己早起的习惯，可每次都是三天打鱼两天晒网，一直坚持不下来。这一个礼拜的坚持，让自己突然明白：

第一，早上起不起得来，不是睡的有多晚，身体有多疲惫的原因，而在于毅力，决心、意志力。有毅力，有决心，心中有事，有目标，无论多晚睡，身体有多疲惫，第二天该到时间，一样起得来。人总是喜欢推脱，拖延，给自己找借口，结果只是让事情变得更糟。

第二，作息真的要有规律，因为这是生命的规律，遵循生命的规律，就是最大化利用生命的力量。

世界本身就是由规律组成，要想在世界中获得最大效益，就得学会遵循规律，只有遵循规律，才能最大化利用规律，唯规律为我所用，如此方能事半功倍。

生命的规律就是身体的规律，身体的各个器官都有其特定的规律，每天都会遵循着规律进行自我调节，自我修复。

比方说，23点—1点是胆排毒的时间，1点—3点是肝排毒的时间，3点—5点是肺排毒的时间，5-7点是大肠新陈代谢的时间，7点—9点是胃活跃的时间……

如果遵循生命规律——也就是早睡，就能最大化的利用五脏六腑的规律，那么就能最大化的调息身体，可能平时要睡7-8个小时才能恢复精力，但遵循生命规律——即规律作息，却只用5-6个小时就能精神满满。

为什么不能熬夜？

如果错过五脏六腑最佳代谢时间，那么代谢的效率就会下降，身体的调息能力也会跟着降低，为了恢复平衡，恢复精力，身体只有多花些时间去调息身体，恢复精力。

比方说，自己经常熬夜到凌晨1、2点钟，第二天虽6点就醒了，但大脑一点也不清醒，很快便又躺下，再睁眼，已经9点半或10点，这个时候的大脑才算清醒。

而最近这段时间，自己每天23点前就上床睡觉，第二天5-6点自动醒来，头脑非常清晰，而且感觉精神非常的好。明明睡眠的时间差不多，但效果却不一样。很显然，这几天无形中运用了生命的规律。

因此，一样要规律作息，早睡才能早起！