应对分离焦虑

进入开学的第四周，之前的三周婴班的老师们面临最大的困难就是幼儿的分离焦虑，准确的说是同时面对幼儿和家长的分离焦虑，我也一直想写一篇文章来分享给有分离焦虑的父母，直到今天我决定开始写这篇文章，原因是因为昨晚我也遇到分离焦虑，九岁的女儿前段时间感冒加咽喉炎反复发烧，我让她来跟我睡了一周，昨晚她开始回自己的房间睡觉，我整整一个晚上无法深度睡眠，我意识到我也有分离焦虑，细想，分离焦虑其实不止是孩子，成人也有的，而且贯穿了我们的一生。

怎么理解幼儿分离焦虑？分离焦虑是指婴幼儿因为与亲人分离一段时间或者较长时间而引起的焦虑、不安、哭泣等不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。不同年龄、不同性格的幼儿反应的分离焦虑程度不同，所以表现出来幼儿适应的时间也不同，有的幼儿进入幼儿园一天适应，有的需要一个月，甚至一学期才能适应。既然是情绪反应，无论正向情绪还是负向情绪都是我们人不可分割的部分，情绪如同我们身体内的血液、骨架，没有情绪，人就没有了情感反应，变得呆滞。因此，分离，有情绪是正常的。情绪，只要我们疏导、倾听、认同感受，不堵不压制，情绪就会慢慢减弱。

如何应对分离焦虑呢？

方法一：父母送幼儿到幼儿园跟老师交接要果断。告别的时候有一贯的仪式，态度坚定，承诺要真实。告别的时候可以拥抱孩子、亲吻孩子，跟孩子说：“现在你跟老师一起去和小朋友玩，妈妈要去上班，等你放学的时候妈妈就来接你，再见。”然后把孩子交给老师，果断离开。切记不要偷偷的走，如此每天正面重复这样的仪式，孩子就会去适应新的日常规则，切记不要给孩子承诺做不到的事情，比如有的父母承诺孩子每天第一名接孩子放学，这真的很难做到，既然做不到就成了谎言，6岁前的孩子还做不到成人的理解与宽容，只会记得父母是否承诺兑现。孩子需要的是真实的父母，我们坦诚的告诉孩子“妈妈有时候可以第一名接你，有时候妈妈做不到，但是妈妈会来接你，妈妈都是爱你的。”真实的父母可以给孩子安稳笃定的感觉，才能安稳的在幼儿园生活和学习。

方法二：倾听孩子的情绪，认同孩子的感受。孩子跟爸爸妈妈分开，想爸爸妈妈，这是正常的真实的感受。不会因为我们说一句：“你要乖啊，不哭啊，都是上幼儿园的大孩子了”，或者是“幼儿园有很多小朋友，你会很开心的。”他们的感受就没有了，消失了。当一个人有情绪的时候，最需要的时候有人读懂他的情绪，认同他，告诉孩子：“你想妈妈，不喜欢跟妈妈分开，妈妈也会想你的。”我们的老师就是这样每天重复着倾听分离焦虑严重的孩子，有的孩子用哭来表达分离焦虑，有的孩子喜欢老师抱着缓解分离焦虑，我看到我们婴班的蔡蔡老师足足抱了一个孩子一周，最让我感动的一幕就是孩子靠在蔡蔡老师肩膀上，口水把蔡蔡老师的衣服湿了一大块，还继续抱着，可以想象已经抱了多久。我们面对孩子的分离焦虑，要有足够的耐心去倾听孩子，足够的信心相信孩子可以适应幼儿园生活。

方法三：经常与班级老师沟通交流。刚进幼儿园新生家长，我听到最多问老师的问题就是：今天吃了多少饭？今天睡了多长时间？今天拉大便没有？今天喝了多少水？这些固然重要，但是我觉得还有更重要的值得家长去沟通交流，比如可以问老师孩子跟班级孩子相处的情况，集体活动能不能参与等等，可以主动的把孩子的情况告诉老师，比如孩子喜欢什么，孩子遇到什么情况会暴怒，什么情况容易安静下来，同时请教老师一些方法和建议。这样的沟通交流可以促进老师和家长更了解孩子的现状，也对孩子当下的问题有更好解决切入点。

方法四：假期结束前，提前调整好孩子的作息时间，跟正常上学时间差距不大，这样孩子就不会有心理落差，可以更好的适应上学的作息时间。

方法五：多跟孩子分享幼儿园有趣的事情。我们的掌通家园每天都有老师分享的各种照片，可以在假期结束前多带幼儿翻看，问问幼儿视频里的故事，问问照片里的小朋友的名字，照片里的老师是怎么对自己好的，跟好朋友发生的愉快的事情，唤起孩子对幼儿园美好的回忆，对班级小朋友的熟悉感。如果班级里有要好的小朋友，建议假期可以约着多一起玩，这样开学后小朋友在班级有自己认识的熟悉的人，就会减少陌生感。

方法六：父母接孩子放学，正确问问题。当父母接到孩子不要去问孩子：“今天有没有不开心的事情啊？有没有人打你啊？被老师批评没有？”而是要问：“今天在幼儿园玩了什么呀？吃了什么好吃的呀？玩的很高兴吧？跟妈妈分享一下你今天跟谁一起玩呢？”当孩子回答“幼儿园很好玩”的时候，父母可以及时给予重复的回应“呀，幼儿园很好玩，那真好呀！”睡前还可以一起回忆一下孩子说的这句话。这样的讲话方式让孩子经常想到在幼儿园开心的事情，觉得去幼儿园是好玩的，去幼儿园是愉快的。

孩子入园焦虑是正常的，且普遍的，父母不要着急，更不能横向比较，每个孩子不同，所以表现出来的分离焦虑不同，我们要纵向比较，比较孩子今天跟昨天进步在哪里？善于发现孩子的进步，自己不知道可以多问问老师，及时真实的肯定孩子。面对孩子分离的情绪，父母和老师都要仔细的观察孩子，理解接纳孩子的情绪，不要着急改变孩子，积极倾听孩子的情绪感受，及时响应，就能让他们尽快地、顺利地度过入园焦虑或者重返幼儿园的分离焦虑。

分享一本关于缓解分离焦虑的绘本：小獾熊不想去上学，因为他要想妈妈，想跟妈妈在一起，妈妈就在他手心吻了一下，让他把亲吻包在手上，当他想妈妈的时候，就把手放在脸上，就好像妈妈亲到他了。而且，这个亲吻很神奇，即使洗手也不会把它洗掉，它会一直在他的手上，想像妈妈一直陪着他。