做瘦子里更美的你

我常常标榜自己要减肥。

每当我把减肥的想法说出口的时候，身边的朋友就传来不可理解的声音:你都这么瘦了，还减什么肥啊，再减就不健康了。

所谓的瘦，是我比很多胖或微胖的妹子们都瘦，但比那些身材匀称，没有小肚子甚至还有腹性感肌的曼妙身材的MM，还离得十万八千里。

我知道通过稍微宽松的衣服的掩饰，我实际上隆起的大概有五个月孕相的小肚子是可以被忽略的，甚至看起来比较瘦。

但是，只要穿上要显腰身的衣服，就得拼命收腹，才能把五个月的孕相降到三个月。

和很有自律性且拥有性感腹肌的朋友小艾交谈，她的一席话让我幡然醒悟。

她说，你不要把目标定为比别人瘦就行了，你要定为自己达到什么样的状态才是最美的。

是啊，要真比起来，我155CM，体重47，确实比身边很多朋友都瘦，更不用说和那些超级大胖子比了。

但是，我的目标不是比她们瘦，因为即使她们稍微瘦了一点，还是比我胖太多。

我要达到的，是自己应该要达到哪种程度才是最好的状态。

其实，我每次胖几斤的时候，基本上都是显在肚子上了。

我给自己定了目标，要把腹部的多余赘肉减掉。

我开始自己的减肥减腹计划。

首先，是对体重做一个总体目标。

体重的减少会在一定程度上减少腹部赘肉的堆积。我设定总共要减的重量是3公斤，要把体重控制在44公斤以下。

因为我曾经有过这样的体重，此时会身轻如燕，腹部多余赘肉基本没有，穿每件收身的裙子都美哒哒的，而且我的大圆脸也会跟着清瘦一些，拍起照片也是更美丽动人。

其次，就是为了达成目标的具体措施。

第一，饮食控制，饮食是导致肥胖的罪魁祸首。如果饮食控制不下来，就算运动再多，也是收效甚微的。

我决定，早餐和中餐正常吃，不做特别的调整。但是，晚餐，从现在开始，什么也不吃。

曾经，我试过晚上只吃青菜，但是只要一上餐桌吃饭，就会忍不住吃肉，然后还有各种甜食等。

现在，为了杜绝自己在美食面前容易瞬间瓦解的状态，我决定不吃晚餐，把这个念想全部毁掉。但是，为了不让自己觉得太困难和痛苦，暂时设定先坚持一周。

第二，运动。现在每天晚上用椭圆机跑步，给自己设定的目标是至少200瓦。如果状态好的时候，也可多锻炼一会儿。还有每天早上都要做瑜伽，加上专门锻炼腹部的卷腹动作，做90次。

通过整体到局部，把减肥运动减腹的具体措施落到实处。

我相信通过每一个环节的实践，到达自己的目标应该并不难，我要努力努力再努力，坚持坚持再坚持。用最坚强的意志力，为自己的目标保驾护航。

做瘦子里更美的你，只要坚持，你完全可以做到，加油吧！