上周，我刚刚看完了《深度工作》这本书，被书中描述的深度工作所带来的效率提升所打动，便写了一篇读后感。这周四，按计划和写作小组的朋友们进行写作点评。当回忆起文章时，我呆住了，竟想不起来自己总结的4条深度工作建议！迅速打开文章浏览一遍，终于又找回了记忆，但一个问题却一直萦绕在我心中：明明是自己输出的文字，怎么就忘记了呢？
这种情况并不少见。和别人聊天时，有时对方突然问“上一句说了什么”，我转下眼珠，没想起来，只好尴尬地说忘记了。课堂上记录工整的笔记，当合上的时候，已记不清写了啥。俗话说，好记性不如烂笔头。但我们写下来的东西，为什么只供后续回想使用，却不能被记住呢？经过深思熟虑产出的内容，理应经过了大脑的思考和记忆的排序，为什么还是会被遗忘？
翻阅《心理学与生活》一书，我给自己的疑问找到了一些合理的解释。
书目封面
人的记忆是存储和提取信息的容量。记忆分为短时记忆和长时记忆。而无论是什么类型的记忆，都需要编码、存储和提取的过程。编码是指信息的最初加工；存储则是把信息保存在大脑里；提取是在需要的时候把这部分信息取出。
记忆模式图
当时我在写读书笔记时，书放在了身边。遇到需要阐述的地方，便会回书中寻找要点。看了以后，就用自己的话重新阐述，写在了文章里。在这个过程中，我进行了编码，把这部分信息作为短时知识存储，又立即进行了提取，完成了写作输出。
在整个过程中，“思考”更多扮演了编码的角色。虽然我将书中内容在脑子里进行了加工和输出，但这部分的内容只是一个短时记忆。如果把知识存储的地方比作一个不断更新的书架，这部分的知识因为缺乏和过去的联结，无法归类，便被大脑随便放在某个角落。后续没有场景强化或者提取它，它就成了被遗忘的短时记忆。同理，在课堂上做笔记更多的是机械地抄写，连有效编码的环节都没有尽力完成。
虽然大家都认可输入-思考-输出模型，但这个模型的问题在于，它无法保证知识在大脑里的长期存储。我们即使思考了，知识在大脑里也只是短时记忆。短时记忆转变为长时记忆，是需要持续重复的思考，让短时记忆不断被强化，从而让大脑把每次遭遇新知识的短时记忆转化成长时记忆存放起来。
这也给我们的学习提供了指导方向。在思考和输出的过程中，我们应重视新知识与过往知识的联结，构建合理的知识体系，并用实际事例将新知识归类，在编码阶段就给知识找到一个合适的存储位置。此外，定期的复习、重新思考可以保证知识在被遗忘前多次强化，促进向长时记忆的转化。与人交流讨论、或者给人讲授这方面的知识，可以为大脑提供更多线索，促进提取的效率。
未来的学习模型，我们可以尝试【输入-思考-输出-再思考-交流-内化】这样链条虽长但记忆更持久的方式。
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