手动牙刷还是电动牙刷？今天就彻底来个了断吧！

我们先来一个牙齿健康自我检查

1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎;

2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎;

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎;

4、口腔有较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎;

5、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观;

6、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题

7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状

8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象

9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。

如果发现自己的口腔牙齿出现以上1~3个上述的症状，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化;如果出现3~6个症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗;如果出现7~9个的症状，说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗

我们先来了解两个相关概念：

❶ 牙菌斑

由不同细菌组成的定植于牙齿表面的“细菌聚居区”，我们叫它牙菌斑，它不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除，它也是口腔最常见的两种疾病——龋病和牙周病的罪魁祸首。我们日常刷牙的目的之一，就是要去除牙面上的菌斑。

❷ 菌斑显示剂

然而，很多人虽然每天刷牙，由于刷牙时间不够或方法不正确，牙面菌斑没有得到有效清除。这也是患者烦恼“每天刷牙，怎么还有龋齿/牙龈炎/牙周炎”的原因！牙菌斑带有隐匿性，那如何知道自己有没有刷干净呢？

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菌斑显示剂可以使牙面上附着的平时肉眼看不到的菌斑染色，从而被直观发现。菌显剂涂在牙齿上之后反复漱口，漱掉浮色，最后漱不掉的红色部位就是菌斑。

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我们再来做一个试验

选择不同的两天，在刷牙后8小时，对牙面进行菌斑显示，再分别用手动和电动牙刷进行清洁，观察牙面菌斑清除情况。

手动刷牙使用美国牙科协会推荐的Bass刷牙法（医学界公认的简单高效刷牙法，具体操作请自行搜索），刷牙时间2分钟和5分30秒时，分别进行拍照记录；电动刷牙使用的是@沈阳牙医李响 和她的同事都在用的某款牙刷，刷牙时间2分钟时拍照记录

测试结果对比图：

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结果：

❶ 相同单位时间下（2分钟），电动牙刷牙面清洁度高于手动牙刷；

❷ 相似的刷牙干净程度下，手动牙刷需要的时间长（5分30秒）；

❸ 牙缝隙里还有少量染红的部位，表示除了认真刷牙，也要配合使用牙线清洁邻面！

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结论：

❶ 手动牙刷在正确的方法下，也可有相当的清洁程度，当然要花更多时间。

❷ 电动牙刷显著提高了牙齿清洁效率，相同时间内的牙齿清洁度较高。

综上，答案已经出来了，选择手动还是电动，还是全凭自愿。但对于意愿选择电动刷牙的同学，还有几点提请注意。

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健康小贴士：

❶ 首先考虑电动刷头的大小是否适合

电动刷头各有不同，根据个人的使用习惯、张开程度、口腔大小等因素选择适合自己的刷头：一般而言，刷头越小巧，越易于深入清洁。

对于老人小孩，最好选择刷头与刷柄一体的设计，以免误吞刷头；

对于正畸患者，尽量选择针对其症状的正畸刷头，以避免二次损伤。

❷ 考虑刷头的转速

牙刷每分钟转动的次数越多，清洁能力越强。高速的电动牙刷振动频率甚至可以达到31000次每分钟，但价格也会相对较贵，对刷毛的要求也会越高。

❸ 考虑刷牙的力度

除了转速，还有力度的选择，电动牙刷具有较强的震动力，所以，刷牙时要比平时减少六成

力度，以避免因用力过猛对牙齿、牙龈造成伤害，多力度选择有助于选择最佳的刷牙力度。

❹ 多功能选择

现在的电动牙刷不但有清洁牙齿的功能，还有帮助治疗牙龈炎，缓解牙龈红肿、计时、提示

口腔健康信息等多种功能。是否需要这些功能也可以根据个人需要选择。

❺ 比较充电方式

电动牙刷有直冲式、电池充电，混合等多种类型。根据自己的洗手间充电的方便程度来选择电动牙刷。

建议每次刷牙应该达到2分钟，才能有效清洁口腔细菌。结合电动牙刷的自动、手动协作混合刷牙，更能最大化达到清洁的目的。

❻ 每三个月更换刷头

就跟普通牙刷一样，电动牙刷的刷头使用后会有磨损，容易损伤牙龈，必须定时更换，当然价格肯定要高于普通牙刷，but，健康最重要。

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今天为大家推荐一款超好用的电动牙刷，5档模式，清 洁 更 彻 底 ，刷 牙 更 省 力 。

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用过的反馈都是好评，多少小姐姐都被圈粉了吧！

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电动牙刷已经被公认为清洁牙齿的更好方式，赶快淘汰传统旧牙刷，奔向新生活吧[嘿哈]

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那除了自用，过年送礼当然也不能少，现在都说送礼就要送健康，送个电动牙刷绝对是最佳选择！有效祛除牙渍，刷牙无伤害 还你一口健康好牙 ，送家人，送盆友，这个过年让大家吃好睡好，新年更有味。

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而且一年只要充电4次就可以了

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