【愉悦读】3个方法帮你控制拖延

【愉悦读】3个方法帮你控制拖延

现代生活压力大，好多人有拖延症。工作中拖延，让人加班没完没了。日常生活中拖延，一堆事没处理，生活一团糟。

今天，为大家介绍8个实用的帮助控制拖延的小技巧，帮助你提高日常工作效能哦。分别是

（1）固定时间处理例行事务。例如打扫、洗漱、加油等。

（2）重要物品固定专门的存放空间，比如钥匙、钱包、账单、卡片等，减少找不到拖着不去做事。

（3）杜绝那些浪费时间而又鲜有回报的行为摒弃干扰。例如，广告信件、电邮和无关的材料都扔掉吧。不穿的衣服，不看的书，也都送人扔掉，来一场断舍离。

（4）任务托管。例如雇人来完成清扫之类的任务。专业的事由专业的人来做。比如公众号排版，如果不擅长操作，就花钱请人做。

（5）尽量利用现代快捷的网购送货上门服务。比如说，我在月子的时候，不方便不出门，可是，我的图书到期了，我可以花一点钱用“跑腿”服务。这样，就不至于造成我借的书拖着没去还而逾期了。

如果有一个目标，又怕因为拖延完成不了。可用以下两个方法哦。

第一个方法是找小伙伴公布计划，一起监督执行。目前我跟“创旅”小伙伴就是这种形式。

我们打破了阅读难以坚持这个怪圈。利用每天打卡，每天都会有特别正能量的小伙伴给与其他人鼓励。

其实，就是建立了建立正向联系。如果坚持达到30天的目标，那么，我们的押金将会按照约定是奖励金返回给我们，这难道不是条件性合约吗？

第二个方法是5分钟疗法。5分钟疗法在中长期计划的开始阶段有惊人的效果。

这个方法，跟我之前每天做一个俯卧撑养成一个习惯，有着同工异曲之妙。

如果感到去做一件事有压力，那么，就每天花5分钟就好了。

每天5分钟，没难度吧？但是，坚持10年就是18250分钟哦，效果会很惊人。

今天的共读到此结束了，感谢您的关注！祝你愉快！

简介：一直瑜
用瑜伽和阅读带来愉悦的心态；
能提供有用的区块链知识。
已成为某平台签约作者;
坚持1000天早起的瑜伽达人。