深蹲、卧推、推举、硬拉、力量翻
今天我们要讲到的是老派健身的第二个动作推举,也就是在站姿状态下,只使用肩膀和手臂将杠铃举起,力量通过肌肉骨骼系统始...[作者空间]
力量 我参与力量训练已经有些年头了,但以往的训练都没有循序渐进,始终停留在一个固定的水平上,从来没有尝试过超越,天...[作者空间]