身体的应激反应 身体机能在训练中提高的主要原因就是通过训练使组织得到了应激刺激，从而机体对应激反应做出适应。在这个...[作者空间]

引言 力量训练后做一个小时的有氧，或者是有氧训练后再做有氧训练 而且大多数人会先做一个小时力量训练后再做有氧 这种...[作者空间]

对于耐力运动员来说，比赛周期通常包括赛前准备阶段和比赛阶段。赛前准备阶段通常是高强度和高训练量，目的是提高速度、爆...[作者空间]