重建幸福家庭 导师：徐秋秋博士/秋姐/应用心理应用实战专家/幸福心理学创始人 幸福的家庭培养幸福且成功的人，不仅家...[作者空间]
无序的爱：吞噬、纵然、冷漠无序的家庭：无助、无望、无价值感 不要给孩子补偿的爱，因为那也是越界。从任何一个当下的开...[作者空间]
《幸福之道》课程的进阶设计： 一阶段：解码幸福二阶段：搞定幸福三阶段：成为幸福之光 ✨ 我们和我们自己的关系，决定...[作者空间]
《教练工具箱》第二期课后调研问卷（草拟） 一、课程体验（单选 + 多选） Q1. 您对本次“教练工具线上7天课程”...[作者空间]
D5/7 功课 【04组】水沐教练 1、拍一张自己的照片，运用冰山模型七个层次洞察一下自己 拍照完成。冰山洞察： 行为：面对镜头，放松、微笑 应对：一致性沟通态 感受：自在，...[作者空间]
D2/7 功课 【04组】水沐教练 1、生活中影响你的心里围有什么？有什么发现和觉察？ 回顾生活中，我自己的墙，是更习惯性地求全求好，还有偶尔的不想面对，包括过高估计他人的成...[作者空间]
D1/7 功课【04组】水沐教练 1、结合六顶帽子思考法，你对"不同视角有不同的世界。”这句话是如何理解的? "不同视角有不同的世界”，这句话如果从理解六层次的角度来看，这是...[作者空间]
如果很多时候，在被拒绝时，你也有不能被自己原谅的难堪、难受、无所适从吗？ 如果有，大概率在我们的理性层面还不知道，或者说没有深透理解并运用好“拒绝本身是中性的”这一角度。 以...[作者空间]
【持续锻炼】是最有效的保持【关节活动度】的方法，每周至少爬3次楼梯不仅有助于提高心肺功能，同时还可以锻炼你的腿部和...[作者空间]
梵（Brahman）是世界的本原，永恒不灭的至高存在。 涅槃（nirvāṇa）原是佛教用词，指摆脱生死轮回。巴利语...[作者空间]
【收官练习】死亡&重生的体验 1. 呼吸:吸气--眼睛睁开--生命出现，世界出现，你存在。(睁眼) 2. 吐气--...[作者空间]
Day 7/7 教练工具箱课程收官作业 水沐/8组/2026308 【女神节快乐】！ 1、如果满分是10分，这一周...[作者空间]
分段催眠引导词逐字稿（完整版） 一、初始诱导：进入基础放松状态 现在，找一个让你感到舒适的姿势坐好或躺好，让身体完...[作者空间]
Day 6/7 教练工具箱作业 IOGSMT模型讲解及实战-2 水沐/8组/2026307 一、区分：对话VS真相...[作者空间]
Day 5/7 教练工具箱作业 IOGSMT模型讲解及实战 水沐/8组/2026306 1、I0GSMT模型，每个...[作者空间]
内在小孩（Inner Child）是心理学隐喻，指我们内心深处保留童年经验、情绪、需求与创伤的自我部分。 内在小孩...[作者空间]
今天的分享来自美国的两位作者里克•汉森 著和理查德•蒙迪思畅销12年的著作《冥想5分钟，等于熟睡一小时》。 书中在关于如何『保持“定”，不为琐事烦心』的章节中，让我们了解关于...[作者空间]
我们现在开始进行呼吸冥想，请你以最舒服的姿势坐好，打直脊柱，保持脊柱直立。 慢慢闭上你的眼睛，放松你的身体。 请你...[作者空间]
真爱，始于欣赏。 当你充分认可、欣赏自己，你将以各种形式迈向富足。 有人追求生命长度，有人在乎生命广度。 理解灵魂的意图，洞见过程的完美。 兴奋是“高我”的信号，按照最高的兴...[作者空间]
概念释义 『三尸』是道教用用语，指寄居在人体内的三种"尸虫"、分别是： - 上尸：让人沉溺情欲、妄想，扰乱心智 - 中尸：让人贪图饮食享乐，败坏脾胃 - 下尸：让人贪恋色欲睡...[作者空间]
