3组2000米 9分20秒,5组1000米前3个430,后2个420.间歇120秒。 3.慢跑2公里+拉伸 800...[作者空间]
(第二十六期合练训练计划) 日期:2017-8-2(星期三) 时间:下午18:30 天气:天气预报雷阵雨28°c ...[作者空间]
昨天是亚索800,由于周三中医药大学跑过,今天计划就是跑四组看看。 四组800,平均是345左右,慢跑几圈总共近8...[作者空间]
今天的计划是C组:目标 330-400。6公里有氧,前2公里440(1分52秒一圈)中间2公里430(1分48秒一...[作者空间]
昨日是我第二次参与场地间歇训练,和大家比差距还是很远,首先是场地10公里节奏跑,我跟在C组的后面保持了四圈,逐步速...[作者空间]
2017-7-12终于可以晚上下班参加元大都训练营的间歇课了。一下班我就骑着摩拜赶到了中医药大学的田径场。找吾昱总...[作者空间]
报名的名单如下: 本周二晚点天坛体育场场地专业训练。6:50-7:10热身2km;7:15开始5km测试+ 400...[作者空间]