一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周2次补水...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月5次面膜...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周三次面膜...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本月2次补水...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：本周三次面膜...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.早睡早起（22:00-7:00）2.每天中午午休半小时3.每天坚持护肤打卡：早晚爽肤水和精华、肚子抹防妊娠油4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天2500...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：以散步为主2.早睡早起（7:00-7:20起床，22:00睡觉）3.每日冥想5M4.7分饱，吃饭细嚼慢咽（一口20下）5.每日早晚面部护肤，搽...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划（完成率70%）1.健身：19日 步行1H40M24日 古典舞30M25日 步行2H2.早睡早起 √3.冥想共3次4.每日1次眼保健操，按穴 ×5.7分...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：古典舞每次1H（本周练3次）+步行2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）3.每日冥想5M4.每日1次眼保健操，按穴5.7分饱，吃饭细嚼慢...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划（完成率75%）1.健身：14日 步行18M16日 步行20M18日 步行70M2.早睡早起（7:20起床，22:30睡觉）3.冥想共3次4.晒太阳2次...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：古典舞每次1H/步行1H2.早睡早起（7:20起床，22:30睡觉）3.每日冥想5M4.晴天晒太阳15分钟5.每晚泡脚15分钟6.每日做一次眼...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：古典舞每天每次1H2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）3.每日冥想（午睡和晚上睡前）4.每晚泡脚15分钟5.每日做一次眼保健操（上午）...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划（完成率70%）1.健身： 共4天2日 古典舞1H3日 古典舞1H4日 古典舞30M，步行1H5日 古典舞1H15M2.早睡早起（7:20起床，22:0...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：古典舞每次1H（一周6天休1天）本月瘦4斤2.早睡早起（7:20起床，22:00睡觉）3.每日冥想5M4.晴天晒太阳15分钟5.每晚泡脚15分...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划（完成率70%）1.健身：以四阶段健身法为主 （完成打卡结营）√28日 2节29日 2节30日 1H古典舞2.早睡早起（7:30起床，22:30睡觉）√...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：以八段锦和步行为主，其中八段锦5次2.早睡早起（7:00起床，22:00睡觉）3.每日冥想（中午用KEEP记录）4.晴天晒太阳30分钟5.每晚...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：1日 八段锦1节 步行1W步5日 步行9.6K步2.早睡早起3.冥想1次4.晴天晒太阳共4次5.泡脚共3次6.每日梳头200下，做一次眼保健操...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.健身：晨起练习八段锦和瑜伽各1节2.早睡早起（6:30起床，22:00睡觉）3.每日冥想（中午用KEEP记录）4.晴天晒太阳30分钟5.每晚泡脚15...[作者空间]

一、个人健康及美貌计划1.冥想共3次2.泡脚5次 二、职业发展1.简书日更31天2.小红书发图文8篇 三、家庭生活1.和张先生压马路、逛超市2.3月8日回爸妈家吃饭 四、个人...[作者空间]

因本周中下旬有特殊情况，故完成事情较少。1.简书日更8天2.趁早古典音乐沉浸学习并打卡8天3.每天写五年小日记4....[作者空间]