【有透支就有代偿】 写一点什么。 沉沉地睡去，沉沉地醒来。 去了一趟卫生间，照了照镜子。 疲惫而憔悴的脸，右眼角有...[作者空间]
【导读】：喉式呼吸法又称乌佳依呼吸法（Ujjayi），是一门的专业呼吸法，Ujjayi的意思是挣脱束缚，解放心灵，...[作者空间]
月经期间练习清晨的sadhana奎亚时要跳过骨盆提升式，将火呼吸改成深长呼吸，活塞式这类腹部动作也不做。 在月经期...[作者空间]
今天有拉筋的练习。比起理论和体式的学习，力量的训练，我最怕的还是拉筋。今天的开胯练习让我回想起了生孩子时的场景，b...[作者空间]
动作解析： 我们先仰卧下来，身体摆成一条直线，双腿并拢，背部沉落地面，手可以自然地垂放在身体的两侧，掌心朝下，也可...[作者空间]
今晚的教培课给我带来的最大感受就是，让我体验到了放松的重要性。 在做坐角式时，baby老师让我们自己先摆好姿势，上...[作者空间]
夜深人静时，坐在酒店的大床上练习isha kriya冥想。 今晚很特别。它的特别之处不是说有很明亮的月亮或者说有很...[作者空间]
