休息了几天，基本上体重没有太大的变化，因为辛苦锻炼瘦下来的肉，你只要不暴饮暴食，还是不会有太多问题，87KG左右的...[作者空间]
其实前几天一直有在锻炼，可是懒得去记载，可能是因为六十天转瞬即至，这个周期的运动周期结束，感觉到有些恋恋不舍，刚刚...[作者空间]
妥妥的掉到了86.5KG这样子，这将近60天的锻炼，这种坚持，让我的身材越发的明朗，也让我感觉非常的棒，从镜子里面...[作者空间]
在27日的时候，终于改变了食谱，晚上没有米饭，只有牛排和蔬菜，水果，然后同样还是运动量，第二天，见证了奇迹的发生，...[作者空间]
其实前几天，也一直在运动，又在健身房里认真的做，也有在家里认真的练习，今天同样，在家里完成了囚徒深蹲四组，每组15...[作者空间]
认真的完成了四组平板支撑，20呼吸每组，完成原地起跳四组，200次每组，后接抖咪动作400下，最后，囚徒深蹲4组结...[作者空间]
体重没有明显的变化，但是该做的运动还是做了，好了，不说了。这是昨天做的运动，今天晚上还是会做，我说过，要坚持做60天的。[作者空间]
今天去了健身房，所以项目做的就比较多了，无论是时间还是项目，都比在家里的项目做的更多。世界上又很多事情，你无能为力...[作者空间]
前两天都有运动，却没有去做记录，主要原因是，感觉很费劲的去做了腹肌撕裂者，运动量也挺大，而且做完都有眩晕感，感觉不...[作者空间]
感觉到了瓶颈期，非常难再往下减，总是在87-88KG徘徊，饮食习惯，需要更多的关注，每天吃的东西，要更少，更精。不...[作者空间]
今天完成的是一次腹肌撕裂者训练，加上4次平板支撑，再加上4组囚徒深蹲，每次15个。训练量应该也是妥妥的，受伤的脚踝...[作者空间]
自己的脚恢复的还是很快，昨天那么肿，淤血渗出来，今天尽然走那么远的路还没有什么感觉。恢复能力极佳，给自己一个赞。今...[作者空间]
昨天家里没网，没法写心得，不过，我感觉到的是，自己胖了，竟然前几天买的银戒指带不进去了。肉肉开始反攻倒算，88.5...[作者空间]
这两天的晚饭都非常的放纵，前天是老爸炖的鸡汤，鲜美无比，所以放开了吃。说偶尔一次没啥问题，昨天碰上小胖妞生日，于是...[作者空间]
今天是两件事情，随着体重的下降，身体的轻盈，感觉到有些膨胀了，所以竟然敢去报名踢足球了，于是今天被虐成狗，体力还是...[作者空间]
今天给我两个非常重要的提示，本来想着就吃点火锅，肉少点，蔬菜多吃点，那也算注意饮食了。于是，老板把排骨熬的浓汤端了...[作者空间]
好累，上完班，然后跑到人民广场去请同学吃饭，晚上到家想倒头就睡，已经10点了，好困好困。但是想起了自己给自己的承诺...[作者空间]
今天同样认真的做了5组练习，晚上吃饭的时候，学习了贵州的涮锅，就是火锅一样，放了很多的蔬菜，各种各样的蔬菜，有生菜...[作者空间]
五一到贵州潇洒了7天，运动量也不少，所以体重称下来好像也没有太重，还是维持这87KG，这就非常好，辛苦的减下来的肥...[作者空间]
认真的关注减肥这件事已经40天了，称了一下87.5KG，就是说这40天差不多减掉了5斤的肉，我一开始树立的目标是6...[作者空间]
