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产后康复

产后康复是多种有效方法的整合

【1】全面评估,避免带痛生活

【2】及时训练,恢复盆底肌功能

【3】纠正体态/呼吸/动作,打造良好姿势习惯

【4】减脂塑形,七分吃,三分练,均衡饮食,恢复身材

【5】提高体能,接受特殊时期的特殊任务。

这是产后康复分阶段性康复的所有内容

你做到了那几步?