【事件】 今天想到年纪越大越难找工作，发现自己找到什么优势都没有，后悔年轻的时候天天刷小说，没有去认真学点东西。 现在只能被生活选择。 【情绪】 出现悔恨情绪，胸腔发闷。 【...[作者空间]
【事件】 之前一直关注的老师新开了一门课，是关于孩子喜欢学习写作业的，试听了2个小时，觉得很实用，操作也简单。 我就想报名这个训练营，越听越觉得这个课值得买，已经开始幻想听了...[作者空间]
情绪会影响人的思考。 很多时候，情绪先出来，行为完全靠本能来反应，如此做往往得不到想要的结果。 所以遇到事情，先解...[作者空间]
事件 姑姐练习瑜伽，只要看着我们做，指导我们练习不对的地方，我就很抗拒和紧张。 这种抗拒感，越来越强烈。 【情绪分...[作者空间]
事件: 今天给姐姐微信聊天，然后老公微信电话打过来了，我一时手滑没有接到，就想着没什么大事，也没有回复他。 结果，...[作者空间]
事件: 我问老公怎么把玩偶给洗了。 老公不高兴的说:“啥?” 我当时有点害怕了，但是为了不让别人看出来我害怕 我又...[作者空间]
我拍了下犬的照片鼓足勇气发了出来，结果我发现自己的动作是错的。 我感到非常沮丧和丢脸，羞耻感更强烈些！ 【沮丧感】...[作者空间]
一，之所以越来越痛苦，是因为不接纳。 很多时候，也想做出改变，但是一想到改变很痛苦，就自己先泄了气。 因为不能接纳...[作者空间]
今天老公又习惯性的因为事情没有达到他的满意，就吼我，我也习惯性地听到他的吼叫，害怕、胆怯的问怎么了，为自己辩解，沉...[作者空间]
本质原因: 小时候为了获得父母的爱，去讨好父母，把父母的错背在自己身上，比如“父母嘲笑我、指责我，肯定是我不好！”...[作者空间]
1. 今天，一奶奶听说我和孩子快九点了，还没吃早饭，很惊讶:你们还没吃早饭呢！ 她的潜台词应该是: 我还以为大家都...[作者空间]
事件 今天，闺女跟其他小朋友一起玩，看到其他小朋友的玩具，就礼貌的问来玩一玩，结果不小心把玩具给摔到地上。我以为没...[作者空间]
概括 在沟通中，要觉察情绪、尊重事实，聚焦目标。 这样才能保证沟通的质量。 在沟通中，我们做不到好好说话，原因在于...[作者空间]
我习惯在要发生争吵时避让，不是因为我明白应该这样做，而是我害怕自己吵不赢对方，会丢脸。 为了避免这个结果，所以我先...[作者空间]
我是个不喜欢与人冲突的人，或者说我害怕跟别人冲突后没有赢，反而受到更多的伤害，所以自己先退。 （也就是说，因为自己...[作者空间]
